明日小暑节气暑热湿毒来袭，吃清热解毒祛湿食谱，食疗祛病助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享明日小暑节气暑热湿毒来袭，吃清热解毒祛湿食谱，食疗祛病助健康，希望大家喜欢并从中受益。
清热降火、预防感冒、清热去火食谱--苦瓜酿肉

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准备食材：苦瓜、猪肉末、鸡蛋、马蹄、红椒末、玉米淀粉、白胡椒粉、生抽、鸡精、料酒、姜末、盐、糖各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，马蹄削皮，切末，肉末里分别放入鸡蛋1个、马蹄末、盐2g、姜末、生抽、料酒、糖、玉米淀粉、白胡椒粉、鸡精，加入少许清水，将肉馅顺一个方向搅打上劲备用；
2、苦瓜洗净后切成小段，并用小刀将瓜内的籽和瓤掏干净，苦瓜焯一下水，捞出备用，取一小块新鲜红椒，洗净后切成碎末，在苦瓜内壁上抹上一层干淀粉，将拌好的肉馅填到苦瓜中间，与苦瓜齐平或者冒出来一点点就可以；
3、依次做完后放入蒸锅，盖上锅盖中火蒸制15分钟，蒸好后，将盘里的汤汁倒入炒锅内，开小火，待汤汁微开，慢慢倒入水淀粉勾薄芡，并用锅铲不停的调拌，放入红椒末调匀即可（如果嫌味淡，可以调入少许盐），最后将汤汁浇到苦瓜上即可。
药膳偏方、清热解毒、夏季养生汤、清热去火食谱--鸡骨草瘦肉汤

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准备食材：瘦肉250克，鸡骨草20克，蜜枣4颗。
做法步骤：
1、准备好食材，鸡骨草洗干净，提前一个小浸泡，瘦肉切片，蜜枣洗干净备用，在煲汤前先将猪肉飞下水，就是煮开水好放入瘦肉焯30秒左右，焯好的瘦肉捞出来备用；
2、汤锅里放入适量的水，开大火煮开后倒入所有的食材，大火煮开转小火，小火煲2个小时左右，加入盐调味即可。
祛湿食谱--五宝祛湿汤

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准备食材：白扁豆20克，赤小豆20克，白术20克，灵芝20克，茯苓20克，瘦肉100克，姜、盐各适量。
做法步骤：
1、将所有的材料倒进汤锅里，加入清水8碗左右，大火烧开，煲30-40分钟；
2、汤煲好后加入盐调味即可食用。
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【明日小暑节气暑热湿毒来袭，吃清热解毒祛湿食谱，食疗祛病助健康】（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）