营养|人类理想身高是多少？真实数据会让父母感到幻灭：原来不是一米八身体|运动|cm|孩子|身高|知识科

文|秘籍君
身为父母，除了关心孩子的学业，对另外一件事情像学业般重视，甚至学习可以不好，但这件事绝对不能太差，是什么呢？是不能长得太矮。
父母为孩子的身高费心，原因有很多，最重要的可能是——长得太低了会受很多限制，尤其是男孩子，最起码在择偶时就不受欢迎。为此，父母恨不得自家男孩子个个都长一米八，拥有大长腿。
不过，如果父母知道人类的理想身高，恐怕会感到幻灭。因为这个数值不是人人都渴望的一米八，甚至还能很轻易达到——它就是168cm 。
【营养|人类理想身高是多少？真实数据会让父母感到幻灭：原来不是一米八】

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为什么人类的理想身高是168cm?
美国加州大学研究过身高和健康之间的关系。结果显示，个子越高的人呢，身体出现健康问题的几率就越高，并且每高1cm就会增加1% 。
这到底是什么原因呢？有关人士解释说，身高越高，身体需要的营养就越多，整个身体的调控、免疫等系统的工作量就越大，这样身体的负担就越重，从而更容易出现问题。
研究还发现，人类身高在168cm左右的话，对健康会更好。
由此可见，个子矮的人也不要气馁，起码你比180cm的人多了个优势——身体可能会更健康。
不过话虽如此，身为父母还是不希望自家娃个子太矮，尤其是男生。 168cm的所谓“理想身高”可能会让女孩父母满意，但对于男孩子来讲，父母怎么可能会让自家儿子止步于此？
那么，想让孩子，尤其是男孩子长高，父母需要注意哪些事项？

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最基本的：饮食、睡眠和运动
想要长高也不是没办法，需要从三个方面入手，分别是营养、睡眠和运动。
营养方面其实是指饮食的营养均衡，比如孩子吃饭时候不挑食，父母给孩子做饭要保证营养全面等；运动则指多做弹跳类运动，有利于刺激软骨生长；此外睡眠时间要充足，一定要保证早睡，最晚不能晚于晚上九点半入睡。这是因为达到深睡眠状态之后，生长激素才能被大量分泌，而生长激素分泌的黄金时间是晚10点到次日7点。这段时间要保证孩子处于深度睡眠的状态。

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最关键的：留意孩子长高冲刺期
孩子的青春期就是孩子长高的最后冲刺期。青春期孩子的身高每年会比平时多长高好几厘米，因此把握住这个时期十分重要。
男孩女孩青春期开始的年龄不同，一般男孩是在12-14岁开始，女孩是在10-12岁开始。但看具体年龄还不够，要看孩子第二性征是否出现。
女孩的第二性征是胸部发育和月经初潮的出现，男孩则表现为喉结增大、声音变粗。到了这个时期，家长不仅要注意安抚孩子的情绪，更要在饮食、睡眠上多下功夫，让孩子吃得舒心、睡得安心，当然在繁忙的工作之余，也要多抽时间去督促孩子多运动。
【你家孩子几岁了，有多高？】
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