睡眠不足除了容易导致肥胖之外，还会刺激食欲，提高皮质醇水平，让脂肪更容易堆积在腹部。
想要减肥，就一定要保证每天7-8个小时的睡眠，尽量在每晚23点前入睡。

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7、久坐不动
长期久坐不动，身体代谢水平降低，血液循环减慢，脂肪也更容易堆积在腹部。
8、不会运动
如果肚子比较突出，除了常规的运动之外，也建议针对腹部做一些锻炼。
【 全身|全身肚子最容易发胖？这8个误区，你肯定不止踩了一个！】瘦肚子最好的运动方式有3种，分别是平板支撑、卷腹和俄罗斯转体，通过这三项运动，锻炼腰腹部的肌肉，增加肌肉含量，降低脂肪含量，也是瘦肚子的好方法！

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