血管|预防心梗的方法有哪些？不要熬夜，给自己一个优质的睡眠常林|风险|疾病|因素|血压|人群

1 不要熬夜
长期熬夜会导致内分泌紊乱，会对体内器官造成损伤，这种情况下，心梗发作的风险会更高。想要预防心梗，最好远离电子产品，给自己一个优质的睡眠，睡眠好了，心梗才可能会远离你。
2 控制血压
血压高肯定是促进心肌梗死的因素，务必控制好血压，药物降压效果好，必须坚持使用，同时坚持运动锻炼、饮食控制。
3 不要长时间吸烟

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长期吸烟的人患心梗的概率是不抽烟的人7倍，可见吸烟对血管伤害很大，而晨起抽烟，伤害会更加明显，所以能戒烟自然是最好的，如果实在戒不了，也不建议在早上起床后吸烟。
预防心梗，除了上面几点外，平时还要做到保持一个平和的心态。不管是生气也好，焦虑也罢，长期处于负面情绪当中，都会对血管造成刺激，久而久之可能会导致血管病变，严重的情况下可诱发心梗。
心脏病的5类高危人群

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①有脑血管病或外周血管病的患者，如：血栓、动脉瘤、脑卒中等，可能是冠心病的高危人群。
②有动脉粥样硬化危险因素的人群，如糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖、抽烟、过度疲劳等人群。
【血管|预防心梗的方法有哪些？不要熬夜，给自己一个优质的睡眠】③男性比女性更易诱发动脉硬化、心脏疾病。
④年龄越大，风险越高。
⑤有心脑血管疾病家族史的人，风险较大。
责任编辑：常林(EK008)