女性养生，常吃三种食物，排出毒素，补肾养血，预防妇科疾病各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，风味独特。圣女果富含维生素，可以润肤养颜，抗衰老，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品。平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。

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胡萝卜中有多种维生素和氨基酸，这些物质对自由基有很强的的抵抗力，可以抗氧化，减缓皮肤皱纹的生成，形成很好的抗老化能力，对于女性有很好的用处，多多食用，不仅可以抗老化，还可以提高机体的抵抗力，避免妇科病，调理月经。

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芽菜是餐桌上的常客。嫩芽和嫩叶被人们称为芽菜。含有蛋白质、碳水化合物以及钙和锌等多种维生素，可以促进身体代谢，有助于人体内毒素的排出，还含有大量的膳食纤维，能让人体肠道内的毒素吸附到它的表面上，有效促进大便生成与排出，可以预防便秘，也能减肥瘦身。
【女性养生，常吃三种食物，排出毒素，补肾养血，预防妇科疾病】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！