8、背后七颠百病消

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松静站立 ， 膝直足并 ， 两臂自然下垂 ， 肘臂稍做外撑 ， 意守丹田 。
随吸气 ， 平掌下按 ， 足跟上提 ， 同时 ， 意念头向上虚顶 ， 气贴于背；随呼气 ， 足跟下落着地 ， 手掌下垂 ， 全身放松 。 如此反复6～8次 。
【八段锦是流传将近千年的养生神技|练起来！一套千年养生神技，很多人都在暗暗的锻炼】来源：大医堂

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