女性到了中年，推荐3种食物，补充营养，延缓衰老，增强体质炎热的夏季已经来了

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
女性到了中年，推荐3种食物，补充营养，延缓衰老，增强体质
【女性到了中年，推荐3种食物，补充营养，延缓衰老，增强体质】1.无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。经常吃无花果，可以补充营养，延缓衰老，增强体质，减少疾病的发生。

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2.哈密瓜
哈密瓜又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，营养丰富，含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷、钾等，有排毒清肠，预防三高等作用。哈密瓜还有清凉消暑、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。而且哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

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3、白玉樱桃
白玉樱桃含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纤维，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效，排毒养颜，提高免疫力。

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