牛奶|阳气不足百病生，人不同养阳法也不同，3种养阳方法，你知道几个( 二 ) 医生

3、精神萎靡不振
阳气不足会让人的精神状态也受到很大的影响，因阳气不足会影响气血运行，当头面部没有足够的气血充盈时，会让整个人看起来都“蔫蔫”的。且生活中特别容易疲劳，很多人会有休息后也无法缓解的疲劳。

?四、3招，教你如何养阳气？
阳气对于健康而言异常的重要，作为普通人的我们，该如何去养护自己体内的阳气呢？教你几个方法。
首先，对于健康的人来说，只要生活规律就能养阳气。日常要保持有规律的作息，每天早睡早起保证有7~8小时的睡眠时间；饮食上要注意以清淡为主，不要过分贪凉贪冷、暴饮暴食，保证身体可以摄入均衡的饮食，食物的选择上尽量要多样化；在身体允许的情况下，还可以适当的去进行运动，运动对于阳气的生发养护也有很大帮助。
其次，对于阳虚的人来说，养护上要以补阳为主。这类人群日常可以使用花椒水泡脚，多吃羊肉等温性的食物。严重的情况下，建议去专业的医院寻求医生的帮助，在医生指导下适当的服用药物进行调理，注意用药一定不能盲目自我配置。
另外，对阳气旺盛的人来说，则需要以泄阳气为主。日常可用菊花、蒲公英泡水喝，感觉阳气过剩特别严重已经影响到生活，可以在专业医生指导下服用中药进行调理。
不同情况下的养护阳气，所使用的方法也不同。很多时候我们无法明确知悉自己属于什么情况，建议及时去专业医院在医生的指导下进行调理。
参考资料：
[1
99健康网.夏季如何养阳气[J
.农家致富顾问2017
[2
林殷潘诗霞.牛奶的阴寒会损耗我们的阳气吗？[J
.中医健康养生2018
[3
双庆.为什么要补阳气[J
.家庭医药:快乐养生2020:32-33.
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