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3、喝助眠茶
睡眠不好的朋友 ， 不要一味地去吃安眠药 ， 毕竟这种安眠药有一定的依赖性和耐药性 ， 可以选择这种安全无副作用的植物茶饮 ， 堪称是植物界的“安眠药” 。 准备酸枣仁、百合、茯苓、大麦、大枣、核桃、佛手等等 ， 每天可以坚持饮用 ， 可以滋补肝肾 ， 养血安神 ， 帮助改善睡眠 。
注：图片来自网络

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