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很多人认为肝脏肝脏百毒不侵 ， 是个强大的器官 。 而事实上肝脏也很容易受到伤害 。 尤其是大家平时不良的生活习惯 ， 对肝脏的损伤还是很大的 。 哪些事情很伤肝？我们一起来了解！

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大口喝酒 ， 伤肝
俗话说 ， 病从口入 ， 日常生活中伤肝的事大多也跟吃有关 。
酒 ， 就是伤肝的一把好手 。
酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛 ， 然后再代谢为乙酸 ， 乙酸最后代谢为水和二氧化碳 。 此外 ， 还存在着乙醇胃内代谢路线 。
在多重的代谢链条中 ， 多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏 。 这种毒性反应可能在某些人身上表现得更为严重：
轻的话 ， 损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里 ， 所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高 。
重的话 ， 肝细胞发生不可逆的损伤 ， 经过一系列演变成为肝硬化 ， 医学上叫做酒精性肝硬化 ， 可能发展成肝癌 。
肉吃太多 ， 伤肝吃得太好 ， 脂肪过多 ， 同样会伤肝 。
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心 。 吃进肚子里的食物被胃肠道消化后 ， 会在肝脏进行处理 ， 转变成人体能利用的营养素 。
肝脏不是铁打的 ， 它也会累 。
如果你餐餐大鱼大肉 ， 顿顿重油饮食 ， 肝脏处理不过来 ， 脂肪就不能被及时代谢为糖 ， 而是作为库存 ， 积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积 ， 也就是平日里常说起的脂肪肝 。
再加上胰岛素抵抗等因素的参与 ， 脂肪肝继续进展成非酒精性脂肪性肝炎 ， 就开始对肝脏产生损害了 。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转 ， 但如果长期不注意 ， 会引起脂肪性肝硬化 ， 甚至肝癌 。

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乱吃药 ， 伤肝肝脏是有名的解毒器官 ， 它参与了药物代谢 ， 能分解有毒物质 。
如果你留意过药物说明书中不良反应一栏 ， 就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高 ， 请在医生指导下用药 。
所以 ， 任何药物 ， 都不要乱吃 ， 一定要在医生指导下吃 ， 按照说明书介绍的方法来吃 。
至于那些写着不良反应尚未明确的药物 ， 也请敬而远之 ， 以减少不期而至的肝损伤 。
想护肝只需 4 个一点那么 ， 想要保护肝脏 ， 到底该怎么做？很简单 ， 和前面所说的反着做就对了：少喝一点：少喝酒对肝有好处 ， 地球人应该都知道 ， 能不喝酒就不要喝了；均衡一点：规律作息 ， 睡眠充足 ， 均衡膳食 ， 营养足够但不过量 ， 坚持锻炼控制好体重；简单一点：放弃那些吃点什么养养肝的念头 ， 不给肝脏增加额外的负担；用药小心一点：不随便吃药 ， 在医生指导下吃药 。对于熬夜伤肝这件事情 ， 虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏 ， 但确实有研究指出睡眠不足会对肝脏的转氨酶数值有些影响 ， 尤其是存在慢性基础肝病时 。 因此 ， 不熬夜对肝脏还是有保护 。

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保护肝脏要从小做起 ， 接种疫苗很关键 。 不管是婴幼儿还是成年人 ， 将诶种疫苗 ， 做好体检 ， 才能更好的筛查肝病 。 用心呵护肝脏 ， 不妨从停止以上几点坏习惯开始 。
【肝脏|伤肝的这几件事，你还没有停手吗？】