肝脏|养肝护肝吃什么？这碗汤被称为“护肝王”，坚持吃，肝或慢慢变好菠菜|鸡蛋

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都说人体有五脏六腑，而其中肝脏就是人体的重要脏器之一了，而肝脏在身体中是起到一个排毒解毒的功效，人体的存在的毒素都需要经过肝脏进行解毒然后排出，所以肝脏的重要性就可想而知了。而肝脏的功能也决定了肝脏可能很容易受到伤害，而一旦肝脏出现问题，人体的整个系统就会出现问题了，所以我们在平时的饮食中也要注意养肝护肝，保养好我们的肝脏，那么该如何养肝护肝，修复肝细胞呢?今天就给大家推荐一个“天然护肝王” 。

天然护肝王——菠菜鸡蛋汤
【肝脏|养肝护肝吃什么？这碗汤被称为“护肝王”，坚持吃，肝或慢慢变好】菠菜是很多人都喜欢吃的一些蔬菜了，而且菠菜中还含有大量人体所需要的营养成分，并且菠菜中的蛋白质含量也是比较高的，菠菜中还含有叶绿素，维生素K等，有助补血，增强细胞增殖，并且菠菜中含有的粗纤维还能促进肠道蠕动，助消化，就是对于很多的肠胃疾病都有很好的功效，滋养肝脏的功效，那么这道菠菜鸡蛋汤是如何做的呢?
准备食材：菠菜，鸡蛋，盐，香油，水淀粉，鸡粉。

做法：将菠菜洗干净后，在锅里面烧开水，然后放进适量的盐和油，把菠菜在水中过一下捞出后，切断备用;然后将鸡蛋打开，打散;再在锅里烧一些开水，然后将菠菜放在水中煮半分钟，加入适量的食盐，水淀粉进行勾芡;等到水开后再放入鸡蛋液并且搅散;等到锅开后就关火，放入一些香油和鸡粉就可以了。
当然除了菠菜外，生活中还有很多的养肝护肝食物，那么哪些食物还有养肝护肝的功效呢?
养肝食物有哪些?
1、豆类食物
很多的豆制品中都含有丰富的蛋白质以及各种人体所需要的微量元素，还有脂肪以及碳水化合物等，而这些物质对于修复肝脏功能也是有很大的帮助的。
2、肉类食物
很多人都觉得吃肉太多不利于身体健康，但是其实很多的肉类食物，比如动物的肝脏，瘦肉以及一些家禽肉类，鱼虾类食物中营养成分都是比较高的，这些食物适量食用的话也是有助于养肝护肝，保护肝脏的，而中医上讲究吃什么补什么，所以吃一些动物的肝脏也是给我们的肝脏保驾护航。

3、海鲜类的食物
其实很多海鲜食物中，比如海鱼，虾蟹，甲壳类的海鲜等，适量食用的话是可以增强人体的免疫力的，当然人体的免疫力上升了，那么也是有助于修复肝脏细胞的，但是需要注意的是在烹煮的时候海鲜一定要煮熟，不然的话反而是会损害肝脏健康的，当然要是对海鲜过敏的话，还有不要吃海鲜的。
其实生活中养肝护肝的食物有很多，但是我们也会存在很多伤害肝脏的行为，比如熬夜，抽烟喝酒等等，只有减少一些不健康的生活习惯，多吃一些养肝护肝的食物，才能更好的保养好我们的肝脏，我们的肝脏健康了，那么就能更好的排出身体内的毒素了，更加有助健康长寿。