甲状腺|多家医院呼吁：“3种水果”煮熟后，营养翻倍，或有助甲状腺健康水果|医院|苹果

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随着人们健康意识的不断提升， “吃苦耐劳”的甲状腺也终于开始受到重视。
甲状腺位于人体颈部，就像一个大姐大，每天都使出浑身解数， “指挥”着体内激素的动态稳定，以及生长发育，虽然它“能力很强” ，但却也十分娇气，很容易受到外界因素影响，出现疾病。
有相关研究数据显示：甲状腺结节的患病率高达20% ，已经一跃成为现代人群的“流行病” ，需要引起重视。

甲状腺出现异常，机体就会出现多种不适症状，还会影响身体对于营养物质的吸收。为了及时调理身体，加速结节的消散，就需要患者及时改变饮食结构，例如“多吃水果” ，来帮助改善甲状腺健康。
那甲状腺异常人群，应当补充哪些水果呢？如何补充更能保证营养？
不妨尝试“水煮”以下3果，或许会有意想不到的好处。

多家医院呼吁：“3种水果”煮熟后，营养翻倍，或有助甲状腺健康
1.煮苹果
“一天一苹果，疾病远离我” ，可见大众对苹果的评价极高。
煮熟苹果中含有的果胶，可以加速身体的代谢，有益于毒素的排出，减少身体负担。并且煮熟后的苹果含有的多酚类抗氧化物含量会增加，不仅可抑制自由基的氧化，还有一定的控制血糖的作用，因此可减少内分泌紊乱。
煮熟后的苹果，比直接近生吃更容易消化，可减少对肠胃的刺激，结节患者吃也不用担心有消化负担。

2.煮梨
梨子具有清热生津的作用，经常食用一定量的梨，可减少因为甲状腺肿带来的咽喉部不适感。
煮熟的梨大大减少了本身的凉性，结节患者常吃也不用太过担心肠胃问题。并且食用煮熟的梨，还可加速肠胃蠕动，加速身体对营养物质的吸收，及时排除体内有害物质，可帮助减少身体发生炎症的可能性。

3.煮山楂
煮熟的山楂相对生山楂的酸度有所降低，更能让大众接受。适量多食用一些山楂，可帮助改善身体的血瘀状况，还可以促进身体对营养物质的吸收。
此外，煮熟后的山楂，其含有的牡荆素会更活跃，其具有抗癌的作用，可以抑制细胞的癌变生长，减少结节恶化的可能性，保护甲状腺。

结节的消散需要坚持，不妨尝试“散结”古方

此外，还可以做好这几件事辅助消散结节
1.保持愉悦的心情
经常生气或者处于大喜大悲的情绪状态，容易使得体内激素水平大的波动，进而会影响甲状腺激素的正常分泌，刺激结节的增长。
结节患者应尽量保持愉悦的心情，用积极阳光的生活态度，去看待甲状腺疾病与生活中遇到的问题，也要通过诉说或看书等方式排解不良情绪。

2.积极参加室外运动
经常参加室外运动，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以适当晒晒太阳，这都有助于身体健康。
坚持运动，还可以锻炼到身体的肌群与心肺功能，进而可以增强免疫力，减少各种病菌的侵扰。