王欣|知名女星自曝“9天瘦4斤”上热搜：高级的欲望，靠自律谭维维|王欣

前几天，歌手谭维维“九天瘦四斤”的新闻上了热搜。

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和这条新闻一块上热搜的，还有她晒在微博上的减肥食谱。

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仔细看下来，这份“永远吃不饱”的清淡食谱，的确很好地满足了身体对各种营养素的吸收，但要长期坚持下来也并不容易。
况且要达到效果，光节食还不够，每天定量的运动也必不可少。
消耗大量体力后，还要克制住暴食的欲望，实属不易。

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有句话说得很对：
真正自律的人，都有明确的欲望。
这里的欲望，也可以理解为梦想。
有了对梦想的执念，你就会发现，每天叫醒自己的，不是闹钟，而是梦想。
当你真的想干成一件事，有成功的渴望，有变强变好的欲望时，自律这件事对你来说，就会变被动为主动。
作家王欣说：“你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。”
只有长久自律，才会有那些外人羡慕的“自由”。
所以，与其每天在舒适区徘徊不前，不如找到内心的欲望，让自律成为一种长久坚持的习惯。

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飞白：人生这趟旅途，总有人上车陪你看过短暂的风景，也总有人下车和你永不再见。最终，就只剩下了自己。
所以，如果你的人生有一两个知心好友，请务必珍惜。

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飞白：和谁在一起，真的很重要。
【 王欣|知名女星自曝“9天瘦4斤”上热搜：高级的欲望，靠自律】

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飞白：人心都是相互的，你对我好，我才会对你好。

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飞白：精读君在终身成长词典的词条《37：经验》中提到：聪明的人遇到一个新情境，或者一个复杂问题，都会利用他们过去的经验，即便这个新问题，看起来与过去的经验风马牛不相及。你如果和他们一起共事，可能会听到这些聪明人说：“这使我想起……”、“这恰恰像我……的时候”或者“这一点和……很相似”。
总结来说就是：聪明的人都向经验学习。
在鲁思和温特眼中，“学习是一种基于过去经验，来解释你所观察的事物、赋予其意义的能力”。换句话说，你如果不善于应用过去的经验，就表明你学习力不够。

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飞白：就像作家格拉德威尔在《异类》一书中说的：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

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飞白：千万不要忽略了每天的一点点学习，加上时间这个变量，效果是你想不到的。

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飞白：想起《少年说》里的一个女孩，很喜欢写东西。她利用业余时间，将自己的生活用小说的方式记录下来，写了整整56本。