X薛高，一只不说“化”的雪糕！雪糕还能不能吃？( 三 )

食用可以，请“限量”：冰淇淋食用过多，很容易导致身体出现应激反应，导致身体出现腹泻、腹痛等急性肠胃炎症状，另外也会损害牙齿健康，所以必须要“限量” 。对于“独立包装”的冰淇淋，建议每天食用不超过1个，尽量选择小包装冰淇淋制品。对于特殊人群（三高人群、龋齿、痛风等人群）更要减量。
建议“两餐间”食用，减少伤害：饭前食用冰淇淋，会影响正常食欲，减少正餐食物的摄入，破坏饮食结构，冲淡胃液，甚至还会影响胃肠消化能力，不利于营养物质的吸收；饭后食用会增加胃肠的消化负担；所以，想吃可以，建议“两餐之间食用” 。
慢慢吃，别着急：冰淇淋虽然美味，但也不可大口“狼吞虎咽” ，大口吞咽会增加对内脏血管的刺激，使其发生剧烈收缩，导致局部贫血，甚至影响胃肠消化道的消化和杀菌能力，诱发炎症。所以，吃可以，慢慢吃，请别图一时爽快而影响了自己的健康。
如果您喜欢吃，建议您最好“自家制作”:如果您很喜欢吃冰淇淋，建议您最好“自己制作” ，无论是冰冻奶昔还是水果捞，都是不错的选择。新鲜水果、坚果与鲜奶（酸奶）的完美结合，经过搅拌与冷冻的处理，实属一种“诱人美食” 。

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【X薛高，一只不说“化”的雪糕！雪糕还能不能吃？】特殊人群要少吃（不吃）：龋齿和肥胖的人群：对于龋齿和肥胖人群来说， “糖”无疑是他们较为“恐惧”的一种物质，而冰淇淋中往往含有较多的糖类和热量，经常食之无疑会增加风险。所以，对于龋齿和肥胖人群来说，最好不吃，吃也必须限次限量。
三高人群：冰淇淋，高糖高脂肪高热量，有的甚至还含有反式脂肪酸，对于“三高人群”属于“危险食物” ，建议少吃。
一些需要特殊照顾的人群：特殊人群包括孕妇、产妇、中老年人、青少年等，这几类人群的身体状况和正常人不同，需要刻意照顾；对于冰淇淋这种不算健康的食物，应该刻意不吃或少吃。
6、雪糕、冰淇淋、冰棍的区别？
根据国标规定，冰淇淋乳脂含量≥5% ，蛋白质含量≥2.2%；雪糕脂肪含量≥1% ，蛋白质含量≥0.4%；而冰棍的主要原料为水和糖，其标准为总糖（以蔗糖计）≥7% 。三者的不同，主要在于营养成分（脂肪和蛋白质）的含量不同。
冰淇淋：冰淇淋（也可称为硬冰淇淋），主要由奶油（牛奶）、脂肪、糖和空气组成，可分为全乳脂冰淇淋、半乳脂冰淇淋、植脂冰淇淋。
雪糕：与冰淇淋类似，是由水、乳（乳制品）、蛋制品、水果制品等制作而成的冷冻品，可以带棍也可以不带棍，在此基础上，雪糕还要求冻结坚实；分为清型雪糕和组合型雪糕。
冰棍（棒冰）：冰棍主要以水和糖等组成，可分为清型冰棍和组合型冰棍。
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说在结尾
理性看待每一则热点言论，科学剖析问题，做一个聪明的消费者；天这么热，相比于雪糕，西瓜、水蜜桃、绿豆汤、白开水也许是您更完美的选择。
注：如今动辄几十元、上百元的雪糕刺客让消费者嗤之以鼻，未来还能有多少消费者愿意为高价雪糕买单呢？抛开谣言看真相，希望大家明确雪糕、冰淇淋的内涵，学会选择食物、品鉴食物。图片来源于网络，如有侵权请告知删除。