太极拳在训练中功法很多|太极“功夫上身”( 二 ) 太极拳在训练中功法很多

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在“顺劲”功法练习中又要注意使身体放松， “松”是在意念的指导下，做到松、沉、转、进， “松”不是无意识的松，无意识的松即为懈，在松沉时意气从上身下沉于脚下，转进时，劲由脚根起，利用地面的反弹力，由脚、而腿、而腰，直达发力点，这即是大周天及意气圈的形成。松不是目的，松是为了更好地使内劲发挥出最大的作用。通过顺劲的不断训练，即可在练习中体会到身体各部位的协调配合和内与外的关联，以及松柔、圆活、刚柔、蓄发等。在运动中逐渐进入“周身一家”的境界，即可达到处处得机得势，人为我制，而我不为人制的目的。
“摸劲”是太极拳训练中要十分注意的一种功法，也被称之为“听劲” 。其意义并不是用耳朵去听，乃是用皮肤去听，是练习与对方的触觉，探求皮肤的灵敏度。在太极拳的流传中，摸劲与听劲本是同样的含义，我认为用“摸劲”比较通俗一点。

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实际上，在日常生活中，无论干什么事情都有“摸劲” 。如锄地、学骑自行车、开车、烹饪等，都要进行摸劲的训练。锄地要掌握锄地的准确度及深浅度；学骑自行车要摸它的平衡劲；学开车要摸油门大小、档位的位置、刹车间隙；学烹饪要掌握火侯等，摸熟了也就掌握了，提高了，乃至精通了。太极拳的修炼也是同样，也要进行摸劲训练，是练习太极拳术的劲道在自己身体上的体验。分为体验自身劲道的变化，及外来劲的走沾，就是利用感觉与体会来处理自己及对方两者之间劲道的演变，在摸劲中可体现出太极功夫的高低。
“摸劲”是习练太极拳者终身探研的课题，是学无止境的。是在“顺劲”功法的基础上，按照太极拳不丢不顶、沾连粘随，舍己从人，力从人借的要求去做，从中体验阴阳变化在身体各部的演变，探求引进落空，借力打人之奥妙。

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因太极拳为内家拳，是以小力胜大力，以柔克阳之术，要追求它的技巧奥妙所在，所以习练太极拳要进行“顺劲与摸劲”的训练。
“摸劲”的训练应从互相喂劲开始，相互给劲，互相接化转换，在喂劲方的来劲中体会来劲的快慢、方向、路线，自己做出相应的接、化、沾、拿，找出理想的效果，可在定步及活步推手中去体验，又要在训练中不断去掉先天拙力，培养起后天松柔，灵敏之内劲，并达到懂劲之地步，才可不断地提高自身功夫。
正如拳论中讲“由著熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神明” 。懂劲是从不断地进行“顺劲与摸劲”中得来的，所为懂劲，首先须知自己之劲的路线、变换、作用及效果。又要摸清对方来劲的方向、大小、快慢等，根本阴阳变化之理，做到阳来阴走，阴走阳粘，不丢不顶，阴阳相济。

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太极拳推手是提高太极拳懂劲功夫的一个阶段，是进入散手技击的中间环节。我认为，现时把太极拳推手用在对抗性的比赛时，对太极拳的发展很不利，根据多年的观察，由于在传承上、功夫上及赛场规则和比赛中求胜之心等因素上多方原因，无法体现出太极内空功法的特色，使习练者有违背太极推手法则方面发展的趋势。
按太极拳推手要求，本是“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”、“不丢不顶”、“舍己从人” 。可是纵观现代太极推手比赛，多犯丢、顶、扁、抗之病，多是追求的有力打无力，手慢让手快之法，这是当今必须克服的重要问题。