牡蛎香菇饼【牡蛎香菇饼】月龄：11M+食材

【牡蛎香菇饼】【牡蛎香菇饼】
月龄：11M+
食材：牡蛎粉适量，山茶油适量,香菇1朵，黄瓜15克，鸡蛋1个，面粉适量

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锌很重要，但不能过量
●《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》规定了1-3岁儿童每天锌的生理需要量为0.83mg/d ，过量的补充锌很容易引起锌中毒。
●锌中毒可以造成孩子呕吐、头痛、腹泻、抽搐等。
●人体在高锌的情况下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低抗疾病的能力，还有可能影响免疫力。因此补充锌可不是越多越好。
●食物中的蛋白质数量与锌的吸收成正比，增加食物中的蛋白质含量可以提高锌的利用率哦，而正常情况日常多食用一些含锌的食物就可以达到很好的补锌效果，并不需要格外补充锌剂，当然，在宝宝辅食中添加牡蛎粉，补锌效果很好又很安全哦。