今日小暑，不懂规矩要吃亏！一定要看！时间过得好快

时间过得好快，一转眼就小暑了
小暑热，热到心发慌，然而更要注意

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进入小暑也就进入到
蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨的节奏
也进入到一年内最热的时期

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小暑
中文名：小暑
外文名：LesserHeat
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高，进入伏旱期
三候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷
风俗食物：吃饺子
养生：劳逸结合，保护阳气
今天进入小暑
最关键要记住一点——

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夏天来临，中风、冠心病患者的
住院率明显增加
在35℃以上的高温天气
心脑血管疾病死亡率明显上升
所以高温对心脑血管病患者来说危害很大
大北妞教您一个动作，可保心脏无忧

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“举手”
当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

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方法：
两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。

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酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

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下面大北妞必须告诉您——

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小暑吃什么，真的能达到事半功倍的养生效果
A：饺子
头伏饺子二伏面，
进入小暑就离入伏不远啦，饺子必须要吃

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“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。 ”
这种吃法便是为了使身体多出汗
排出体内的各种毒素

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B：黄鳝
小暑赛人参的鳝鱼

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人们认为黄鳝可以去除百病，免遭灾难
而且这个时节吃黄鳝，最能物善其用！
【今日小暑，不懂规矩要吃亏！一定要看！】黄鳝就是“小暑”这一节气的专属美食之一

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C：莲藕
吃藕会不会丑，我不知道！
但是小暑吃藕，大有用处

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我国民间有“小暑吃藕”的习俗
藕生食有清热生津、润肺、
散瘀消肿、止血的功效，
可主治热病烦渴等症
熟食则有健脾益胃、消食等功效

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D：绿豆芽
小暑节气的减肥神物