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常吃绿豆芽
能清肠胃 ， 解热毒 ， 利湿热 ， 洁齿
有很好的保健作用
还能调五脏、通经脉、解诸毒
可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦
炒绿豆芽时加入一点醋
既可防止维生素B1流失
又可以加强减肥作用

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因为小暑具有“暑”、“湿”的气候特点
天气炎热 ， 人们出汗多、消耗大
常会出现睡眠欠佳 ， 倦怠乏力等不适
出现这些症状时
除了去医院诊治
也可借助日常饮食来调节
就要用到以上这七种食材了
堪称“良药”

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其实各位要明白
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要“春夏养阳”
此时：

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真正的寒来自于内在 ， 下面这些事情
不！要！做！
生活不规律
熬夜
饮食不注意
常喝冷饮
贪吃冰激凌
长期吹空调

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上面这六个行为
会有损体内阳气 ， 阳虚则寒 ， 寒则淤
导致机体对各种毒素的代谢减低
都堆积在体内 ， 形成肥胖
你觉得你胖了
可能只是单纯的因为你体内：
阳虚则寒！！！
你熬夜 ， 贪吃冷饮 ， 常吹空调！
会导致你变胖！
贪凉还是选择变瘦 ， 您自己选

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有读者问我 ， 大热天儿不让我吃冷饮 ，
不让我吃冰棍 ， 还不让我吹空调
饮食上也不建议多吃辛辣的小龙虾等等？
那这个夏天吃什么？
大北妞告诉您——

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既养生 ， 发到朋友圈还显得很有深度
用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、
猪苓、泽泻、木棉花等材料

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煲成的消暑汤或粥 ， 或甜或咸 ，
非常适合此节气食用
多吃水果也有益防暑 ， 但是不要食用过量
以免增加肠胃负担 ， 严重的会造成腹泻

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有人又问大北妞 ， 给个菜单儿呗
天气热 ， 人们没胃口
老想不到中午吃什么？
大北妞给您列个
三菜一汤搭饮料
菜谱如下

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最后大北妞想说两件关于
小暑有意思的事

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小暑奇葩事之——
别坐木头椅子！后果真的很严重
民间有：“冬不坐石 ， 夏不坐木 。 ”的说法

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暑过后 ， 气温高、湿度大
久置露天里的木料 ， 如椅凳等
经过露打雨淋 ， 含水分较多
表面看上去是干的 ， 可是经太阳一晒

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