吃饭有这几个小习惯，胃别想好！老年痴呆、糖尿病也可能随之而来( 二 ) 俗话说“食为天

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建议
准备饭菜时最好按人头分配，一人一份，避免互相夹取造成交叉感染。若不方便实行分餐，可配备公筷、公勺，用它们来盛取食物，再用私筷、私勺夹入口中。

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那在日常生活中除了避免以上这些不良饮食习惯，还可以如何来保养好我们的胃呢？
养胃汤——小米汤
小米入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损的功效，它煮成的汤更是堪称“养胃神器” ，护胃、健脾、补肾、助眠，但是不要顿顿喝哦~

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小米汤如果喝厌了，想换个花样，那可以用它打底做一道番茄滑牛肉暖锅，暖胃更养人。
做法：
①牛里脊切薄片后，加小苏打、蚝油、花雕酒、生抽、老抽、鸡蛋、淀粉、清水，抓匀腌制片刻；
②将番茄、红薯切块，把红薯块放入盐水中浸泡一会儿；
③起油锅，下入煮过的大蒜、番茄酱，炒出红油后下入大部分番茄，以及红薯、香菇、生抽、水，熬煮片刻后倒入小米汤，盖盖焖煮10分钟；
④加盐调味，下入牛肉，牛肉熟透后放入焙干过的小米、芹菜、剩下的番茄，稍煮一下即可出锅。

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养胃穴——足三里、神阙穴
足三里位于胫骨结节（膝盖下高出来的骨头）下三横指、小腿前外侧、距胫骨前缘一横指的位置。
用指切法按揉该穴位100次，力度以有酸胀感为宜，可起到生发胃气、造化脾湿的功效，对胃肠消化不良、胃痛以及心脏、血压等都能起到一定的调养作用。

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【吃饭有这几个小习惯，胃别想好！老年痴呆、糖尿病也可能随之而来】神阙穴则处于我们腹部的中心，也就是肚脐的位置。将右手放在穴位上，顺时针揉30~50下，早晚各做一次，可帮助缓解轻度的胃部不适，有和胃理肠的功效。

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