夏日的你还在“牛饮”吗？科学饮用小tips在这！

烈日酷暑是对军人的特殊洗礼
夏日中
训练场上的官兵们生龙活虎
训练结束许多官兵都会
赶紧喝一瓶冰镇饮料、吃根冰激凌

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但是冰镇饮料
真的能带给我们解暑降温吗
下面让小编给大家科普一下
我们今天探讨的冷饮主要指在冰箱冷藏温度之下的食物，也就是温度在10摄氏度以下的食物，如各种冰镇饮品、冰激凌等。冷饮使身体局部的部位感觉凉爽，身体会误以为全身的热都散了。其实是一个良好的自我感觉罢了。

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Part01
食用冷饮后身体发出的信号？
牙齿
过多食用冷饮会对牙齿构成威胁，主要来自两个方面：
一是冷刺激，低于15℃以下的冷刺激就会导致牙髓痉挛，重则引起牙髓炎及牙质敏感症，冷热交替的刺激，巨大的温差刺激更易使牙齿敏感。
二是酸腐蚀，我们大量长期的饮用含有碳酸、柠檬酸、酸味剂、甜味剂的饮料后，会使口腔中ph值降低，导致牙釉质对酸的抵抗力减弱，出现溶解脱钙现象，导致龋齿，并使牙齿产生酸敏症。

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【夏日的你还在“牛饮”吗？科学饮用小tips在这！】头
冰激凌头痛又称大脑冻结、冷刺激头痛，其学名为翼腭神经节疼痛。多在热天发生，一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后造成的急促的头痛。
冰淇淋头痛一旦发作，要立即停止食用冷饮，并用手反复进行局部按摩，因此，吃冷饮时不能太急，且在吃时注意让腭部尽量避免接触冷食，或不要直接吞到口腔后部。

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胃、肠道
若在用餐的同时食用冷食，会使得食物自胃送至小肠的时间延后，造成胃胀、消化不良的现象。而长期过量的低温冷食进入胃会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，最终会形成慢性胃炎或萎缩性胃炎。
冷饮过强的冷刺激也会使肠子的蠕动“失常” ，可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，造成肠子不通，肠子里的东西如食物、粪便等便堆积在肠子里可引起肚子绞痛、呕吐、腹胀等。

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心脏
运动过后喝冷饮，心力交瘁最伤心。
同时夏天由于气温高，天气炎热，人的血管多处于扩张状态，突然受到冷刺激，可引起血管迅速收缩，使得血管痉挛，导致心脑血管供血不足，容易引发高血压、心绞痛、心衰等心脑血管疾病的突然发作。

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Part02
哪些人不宜食用冷饮？
1
正在发烧、出汗的病人
冷饮会使身体表面的微血管收缩，于是体内的热度会因为血液循环不良而淤积体内。
2
胃溃疡患者
消化道溃疡的病人，若在夏天吃了太多的冰凉食物，会使消化道的血液循环不良，不利于溃疡的愈合。
3
月经期女性
月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
04
患支气管炎、慢性咽炎的人
遇到骤冷刺激，会使气管痉挛，气管黏膜上的纤毛活动减缓，反而会导致咳嗽、咽痛加剧，且使痰不易排出。
5
气喘
研究证实，气喘病患者吃冰凉的食物，会使气管痉挛，气管黏膜上的纤毛活动减缓，诱发气喘的发作，或是加重病情。