预防脑梗，3件事情要做好，快来看看( 二 )

误区四：病好了就不用吃药了
正如故事开头的王大伯，自以为脑梗死好了就停药，谁知把自己送入“鬼门关” ，其实“病好了”有时候只是表面现象，普通人对于健康的定义只是能吃能动，和医学上消除病根的健康不是一个概念。心脑血管疾病一旦病发，吃药的目的是治好人体内部心脑血管上的病灶，因此患者服药和停药一定要谨遵医嘱。

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三、不想脑梗惹上身， 5类食物再爱吃也要少碰
预防脑梗一定要管住嘴，俗话说：“病从口入” ，很多食物都可能会成为脑血管疾病的诱因，如果管不住嘴乱吃乱喝，脑梗就会悄悄缠上你。这5类食物别乱吃！
酒精：酒精进入人体后会对肝肾、肠胃都造成损害，但最大的损害其实是进入血液后对血管会导致血管内壁损伤、弹性降低，久而久之就发生动脉粥样硬化，血管内壁损伤部位积聚脂质也很容易形成血栓，增加脑血栓和脑梗死的风险。此外，酒精对神经中枢的刺激和血压的改变也可能会改变颅内压和凝血机制，诱发心脑血管疾病。

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高盐食物：钠离子是人体内不可缺少的重要成分，但是长期吃高盐食物很可能导致体内钠离子偏高，过量的钠离子积累在血液中会对血管平滑肌细胞产生刺激，造成肿胀，引发血压升高，动脉斑块受到高血压的影响脱落堵塞就可能引发脑梗。此外，高钠还可能损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
高脂食物：大量的脂肪摄入会增加人体血液中的脂质，比如：反式脂肪酸，而这种物质会加速血管病变，再加上高脂食物会增加人体内的亚硝酸盐的含量，成为心血管的负担，从而增加心脑血管疾病的风险。

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高嘌呤食物：高嘌呤有三高之外“第四高”的称呼，是当代人需要警惕的普遍健康障碍之一，它也是心脑血管疾病的高危因素之一，生活中要学会控制嘌呤摄入，尤其是通风、高尿酸血症的患者。
高糖食物：大量的糖分不仅会增加血管负担，而且还会诱发肥胖、糖尿病等风险，因此一定要学会控制糖分摄入，尤其是冠心病、糖尿病、高血压等患者。

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四、预防脑梗， 3件事情要做好
想要预防脑梗，除了注意饮食上的禁忌外，也要综合考虑，从引发脑血管疾病的根源入手，这3件事一定要做好。
首先，保持适量的运动，适量运动可以增加人体的活力，最重要的是可以对血管起到一定的正向作用，也可以减少肥胖，降低人体脂肪，一般运动方式可选择柔和的，比如：慢跑、游泳、太极、体操或瑜珈等，适合自己就行，每周3-5次，单次运动30-60分钟为佳，注意循序渐进即可。
其次，饮食上注意“两低三化” ，低盐分、低脂质，减少心脑血管疾病的诱因，此外要注意不要偏信某种食物的特殊功效，要做营养成分合理化、膳食比例平衡化和食材种类多样化。
最后，保持良好的生活习惯，生活中要注意起居饮食的时间，最好保持一定的规律，不要轻易打破自己的生活节律，要学会提高睡眠质量，平衡工作和生活，最重要的是调节自身的情绪，提高精神状态。

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大脑就像是人体的最高“指挥官” ，它的健康与否直接关系到一个人的健康和生活质量，因此无论症状大小，都不能轻易忽视，脑卒中、脑梗的治疗更不能马虎。小妙在此提醒大家：心脑血管疾病的预防一定要早做，患者们也要遵循医嘱，不要擅自换药、停药。