远离颈动脉斑块，做好3点斑块或可变小，快来看看( 二 )

吸烟者：研究在校正年龄、性别和地区等因素后，发现：不抽烟的人，颈动脉斑块的发病率为28% ，而吸烟的人明显要高，为35% 。
高血压者：研究发现，收缩压＞160mmHg人发生颈动脉斑块的发病率（为44%）超出收缩压＜120mmHg的人2倍，仅22% 。
另外，还有两类人也是颈动脉斑块的“偏爱”人群：一是久坐运动少的人，久坐的人，血液循环会变慢，血液粘稠度也会增加，容易导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块；二是经常熬夜的人，长期睡眠不足，可增加炎症细胞，进而提升动脉粥样硬化的发病风险。
所以，如果你属于以上5类人群，那你平时就要注意了，要及时将这些危险因素调整过来，这样才能避免颈动脉斑块带来的危害。

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四、远离颈动脉斑块，做好3点斑块或可变小
颈动脉斑块，其实如果能积极采取正确的干预措施，是有可能变小的，建议大家做好这3点：
1.戒烟戒酒
烟雾当中的尼古丁等有害物质，可提升低密度脂蛋白水平，同时升高血压，最终促使动脉粥样硬化的发生；而酒精可减少脑部血流量，并损害肝脏，影响脂质代谢，使更多油脂沉积在血管壁上，而这些都会提升动脉硬化的发病风险。

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【远离颈动脉斑块，做好3点斑块或可变小，快来看看】2.适量运动
适当进行体育锻炼，可以一定程度上帮助降低血液中的胆固醇，延缓斑块的进展，甚至逆转斑块，所以鼓励大家积极锻炼，至于锻炼的项目，如快走、慢跑、骑自行车等有氧运动都是可以的，大家可根据自己的喜好选择，但运动时一定要注意安全。
3.科学用药控制“三高”
高血压、糖尿病、高血脂是诱发动脉粥样硬化斑块的主要因素之一，所以如果存在这些情况，要及时服用“三高”药物，这不仅是在控制“三高” ，也是在帮助抑制斑块的增长，所以大家一定要遵从遗嘱，按时按量服药，且不可随意停用。

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颈动脉斑块高发，危害性也比较大，所以要引起重视，但也不要过于担忧，只要你及时采取正确的措施干预，便可有效降低颈动脉斑块带来脑梗的风险