饮食|改变身材的秘诀是什么？100位成功变形的人，7大因素告诉你苹果|健身教练

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俗话说：“江山易改，本性难移” ，一个人想要改变自己，最难的就是要改变自己平时的行为习惯，特别是对于那些想要改变自己身材的人来说，更是如此。或许，你已经看过许多令人瞠目结舌的身材转变的前后照片，也许是那个有将军肚的人变成了有腹肌的人，或者瘦弱的人变成了肱二头肌的强者。很有可能，你开始训练的目标是将自己从一个极端转变为另一个极端。
但可悲的是，这些转变相对较少。当然，我们大多数人都会增加一些肌肉，减掉一些脂肪，变得更强壮，自我感觉更好，但很少有人能够做到让人吃惊的身材改变。
改变身材的秘诀是什么？100位成功变形的人， 7大因素告诉你：成功的人表现出共同的特征，他们会留下线索，以100位成功变形的人为例，他们中90% 采取了类似的成功途径，没有秘密，只有模式。
那么这些模式是什么呢？为了得到答案，通过采访这些帮助客户成功转型的健身教练，以及一些拥有惊人的身材改变的前后照片的人，发现了成功进行身材改造的人的共同点。
一、对自己的强烈不满可能让你想不到的是，在现实世界中，成功者并非总是正能量，他们会生气。比如：克里斯.巴特尔这样描述他的经历：“我不喜欢自己的外表、感觉或生活方式，我很胖，这让我很生气。 ”他很生气，甚至会对他的健身教练发火。
奥列西亚.诺维克说：“生气并厌倦了变形的人总是有最惊人、最持久的转变，他们觉得自己已经没有什么可以失去的了，所以他们把自己推向了极端，不断回来寻求更多。 ”
为什么愤怒会起作用？
人类这种动物是捕食者，他不会因为有点想要它就杀死他的猎物。实现目标不是马拉松，这是一个冲刺，你需要有一个短暂而强烈的机会来打破坏习惯并打破障碍。愤怒并不是唯一在社会上让人无法接受的个性特征。
约翰贝拉迪博士说。 “这不一定是坏事，虽然你的一些朋友和家人可能会这么认为，但你必须变得有点自私，才能把你的时间拿回来。 ”
提示：积极地改变往往伴随着消极态度的使用而发生。成为一个愤怒、以自我为中心、拥有优越感的混蛋有助于身体改变并实现他们的目标，这可以让你在专注于一个目标的同时避免分心。
二、与志同道合者在一起俗话说：“近墨者黑，近朱者赤” ，人是环境的产物，一个人他周遭的环境对他和影响往往是最大的。成功的举重运动员、企业家、健身教练戴夫·泰特说：“你的结果和期望与你共度时光的人直接相关，如果你想变强，那就和强壮的人在一起，你是与你相处时间最长的五个人的平均值。 ”
查尔斯·波利昆说：“如果你想减肥，那么和久坐不动的垃圾食品瘾君子在一起是行不通的。他们更可能让你失望，而不是你把他们抬高。 ”
贝拉尔迪说：“大多数成功的身体改造都是从围绕着追求相同目标的健康人开始，这些人可能是与你水平相当的朋友，也可能是将你拉到他们水平的导师和榜样。不管怎样，像这样的关系可以让你免受来自朋友、家人和同事的消极情绪的影响，他们往往会打击你追求自我提升。 ”