无意识|有些人明明没有减肥，忽然就变瘦了，原来这四件事帮你无意识减肥面食

【 无意识|有些人明明没有减肥，忽然就变瘦了，原来这四件事帮你无意识减肥】

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就像我之前的观点一样，减肥过程中你越是计较体重，越是对减肥克制，可能你的减肥过程会更加艰难。反而另外一些人，他们也没有发什么减肥毒誓，也没有刻意缩减饮食和狂暴运动，但是他们却依旧变瘦了。

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可能他们自己都不太明白，“我明明没有减肥，为什么身体自己变瘦了？”其实原因就是，你虽然没有主动控制，但是由于你一些生活习惯和身体状态产生了变化，所以身体会在无意识中变瘦。无意识减肥一般由于四个原因，我会举很多例子来描述无意识减肥的过程，这可能对你减肥会有所帮助。

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饮食结构的调整，高碳水化合物的减少导致无意识减肥我们都知道，发胖的主要原因是由于碳水化合物摄入过多导致的，如果你在日常饮食中少摄入碳水化合物，那么食量不变的情况下，人也是会瘦的。比如你常订的那家外卖，忽然促销活动结束，开始不送饮料了，由于饮料中含有大量糖分，所以断绝饮料附送之后，你的碳水化合物摄入量减少，从而导致无意识减肥。同样的例子，北方人到南方也有可能会变瘦，主要是北方以面食为主，面食中碳水化合物比蔬菜肉类米饭要多，所以北方人的饮食习惯更容易长胖。

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肠胃被破坏，刺激性的饮食伤了肠胃，所以不容易长胖一般有胃病的人是不容易长胖的，因为他消化能力和吸收能力有所限制，从而导致食物吸收效率不高，自然不容易长胖。我有一个朋友就是因为16岁左右时喝酒喝吐了血，打那之后日渐消瘦，从160斤下降到现在的100斤过一点。另外，过烫过冷的食物、槟榔、浓茶这些都会导致肠胃吸收能力减弱，就会导致无意识减肥。但这种减肥是不健康的。

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体温气温的变化，会导致饱腹感的不同，也能产生无意识减肥比如我们在冬天的时候，如果穿的越少，体温越低的话，人的食欲就会更加膨胀，从而容易长胖。所以有很多90后开始穿秋衣秋裤的时候，他们同时在冬天食欲也下降了不少，没有以前能吃了，所以产生了无意识减肥。环境气温也是一个重要的参考标准，从气候寒冷的地方去气候热的地方，会在一定时间内食欲降低，比如从东北出差去了一趟三亚，在这期间可能会瘦一圈。

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兴趣工作的繁忙，会让情绪性饮食减少，胖是闲出来的一般宅男宅女会很容易变胖，因为他们的一天太无聊了，就是熬剧这种不需要集中注意力的东西。所以往往会边吃边看边玩，这就是情绪性饮食。同样的，越是得不到关注，以及被大家孤立或者不重视的人，往往会有情绪性饮食的习惯。所以选择一个兴趣或工作，让自己成为主角，你可能会因为这件事情而变瘦。

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无意识变瘦往往是减肥过程中最常见的一种情况，不考验毅力，不占用经历。你在减肥过程中也可以将这四件事利用起来帮助你减肥。比如不喝饮料不吃面食，多穿衣服保暖，培养兴趣爱好并成为主角，这都可以让你减肥更容易。作者：强硬健身记得点赞关注和转发哦！