科普,健身爆火的筋膜枪,其中的筋膜是什么?它与肌肉有何关系? 如果你是一个经常健身的人

如果你是一个经常健身的人，那对最近健身圈很火的筋膜枪应该并不陌生，很多人都用筋膜枪来缓解放松肌肉，放松筋膜，的确筋膜枪有一定的作用。
不过今天我们先不去谈筋膜枪，我们就先单独来讲一讲筋膜，很多健身者对筋膜还是比较陌生的，光知道有筋膜枪这个东西，但不知道筋膜是什么？

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筋膜是什么？它和肌肉有什么关系？它对健身为何又这么的重要？为什么每当提到放松肌肉的时候，都离不开筋膜呢？今天就对这个几个问题进行解答，解开你的疑问。
一.什么是筋膜？
人体有四大组织分别是：上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织，而筋膜就属于人体结缔组织的一种，筋膜它遍布我们的全身。
举一个比较清晰的例子，大家应该都见过生猪肉吧，猪肉上那一层白色薄膜和里面的“筋”就是筋膜，占人体重量的20% 。

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筋膜遍布全身，它就像一张网一样，包裹着我们身体上所有器官，肌肉，来形成身体的构造，并为我们身体提供支撑和一定的力量。
筋膜它很广泛，像肌腱，韧带，关节囊，包裹肌束的薄膜，包裹肾脏和心脏等器官的坚韧外膜都属于筋膜。
筋膜的成分由蛋白质构成，不过它是由胶原蛋白、弹性蛋白、和一种液态的基质的蛋白质所构成。这些构成筋膜的结构纤维，含水量却不固定，导致各结构的成分比例不同，所以导致筋膜有的极具弹性，又有的极具韧性，又有的既松散又柔软。

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二.筋膜的种类
筋膜一般分为两种，一是浅筋膜，二是深筋膜，从两者名字我们就可以看出，它俩位于的位置是不一样的。
1.浅筋膜
浅筋膜覆盖全身，在浅层脂肪，皮下脂肪的下面，通常皮下脂肪层默认为浅筋膜。
浅筋膜是一结缔组织纤维层，由大量的弹性纤维混合松散交织的胶原纤维组成。
在功能上浅筋膜保证了皮肤的完成性并发挥其作用，支持皮下结构，尤其是是静脉、保证其通畅，另外由于浅筋膜所处的位置，它将皮肤和肌肉骨骼系统分离，保证了肌肉和皮肤彼此间的正常滑动。

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【科普,健身爆火的筋膜枪,其中的筋膜是什么?它与肌肉有何关系?】2.深筋膜
深筋膜的结构较为复杂，由致密结缔组织构成，位于浅筋膜的深面，不仅包裹着肌肉，也包裹着神经和血管。
深筋膜将肌肉（骨骼肌、平滑肌、心肌）层层包裹着，将不同功能的肌群分开。

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三.筋膜的作用
1.感知能力
正因为筋膜覆盖着全身，所以筋膜是人体最富有感知能力的器官，我们人体本体感知的建立是离不开筋膜的。
2.运动能力
感知能力的由筋膜决定的话，那如果一个人的筋膜失灵了，自然他的运动能力也将失控，身体的动作是由筋膜中的感受器决定的。
3.储存和传导力量
筋膜包裹着肌肉，它自然也参与肌肉收缩，也能够储存和传导相应的力量，也为肌肉提供保护，让肌肉免于一定的受伤和疼痛。