女性担心老太快，不妨多吃三种食物，营养丰富，有益健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E ，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性，起到滋养肌肤的作用。平时坚持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素，可以美容抗衰，排毒消脂，营养又瘦身。

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平时要常吃南瓜，吃这样的食物它的功效有很多，最大的一点就是对我们的肠胃有非常大的好处，因为有很多人都认为它性温，所以可以让我们的肠道越来越好，也可以让我们的咳嗽得到缓解，便秘也可以得到缓解。多吃南瓜的话也是可以降压减脂，清理毒素，女生多吃的话，也可以有美容抗衰老的效果。

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丝瓜不仅翠绿鲜嫩，清香脆甜，营养价值也相当高，是一种难得的美容佳品，丝瓜中含有的营养物质成分中含有可以美容养颜的功效，能很好地减少皱纹的产生，在平时生活中的话可以经常地食用一些丝瓜来帮助肌肤的护理，可以阻止它们对人体产生伤害，所以人们经常吃西瓜，能美容抗衰，滋阴补气，呵护肌肤。

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【女性担心老太快，不妨多吃三种食物，营养丰富，有益健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！