胆固醇高想必大家都会想到是体型肥胖的人|胆固醇持续的升高，平时要如何维持胆固醇稳定？胆固醇高想必大家都会想到是

胆固醇高想必大家都会想到是体型肥胖的人，随着人们的生活水平提高，饮食也逐渐发生了改变，尤其是长期的大鱼大肉，也会导致胆固醇上升，因此，平时更应该要注意控制好饮食，以此来降低心脑血管疾病发生的几率。
人体内的胆固醇和甘油三酯、血脂水平若超出一个正常范围的话，尤其是胆固醇大于5mmol/l的时候，就要控制饮食，若长时间都得不到控制，胆固醇居高不下时就很容易导致动脉硬化，诱发心脑血管疾病的发生。

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那么胆固醇高的人，以后还可以吃鸡蛋吗？

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其实胆固醇高的人，是可以适当的吃一点鸡蛋的，因为鸡蛋中不只是含有蛋白质和矿物质元素，日常摄入是没有问题的。但是不少人在查出有胆固醇升高后，就不敢吃鸡蛋了，因为都会担心因此让体内脂肪和胆固醇含量上升，让体内血脂升高，尤其是过度的摄入会给血管造成严重的伤害。
不过在经过研究发现，鸡蛋中所含有的脂肪是属于不饱和脂肪酸，这种脂质对于身体是没有多大影响的，只不过需要注意的是胆固醇高的人在食用鸡蛋的时候，就尽量吃水煮鸡蛋，少吃煎蛋、炒鸡蛋等，用油过多也会让胆固醇升高。

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胆固醇升高，以下3种食物应少碰

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1、腌制食物
此类食物含盐量较高，如果平时摄入过多的话，会使得血压升高，脂质物质代谢也会有影响，所以胆固醇高的人，还是要少吃酸菜、泡菜还有腊肉等经过腌制加工的食物。
2、甜食、奶茶

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甜食中的糖精含量多，还有奶茶中也含有大量的反式脂肪，长期的摄入，会导致血管壁中出现损伤，导致脂质堆积在血管壁上，从而增加血管堵塞的几率。
【胆固醇高想必大家都会想到是体型肥胖的人|胆固醇持续的升高，平时要如何维持胆固醇稳定？】3、茴香

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说到茴香大家可能都会想到是茴香饺子，它的美味鲜香只有吃得过的人才会懂得，有的人对它更是爱不释手，但是茴香菜吃太多的话，也会影响到血脂，导致血脂出现异常，久而久之血管代谢出现紊乱，血液流动就会变慢甚至是出现堵塞的情况，所以平时还是要少吃比较好。
胆固醇持续的升高，平时要如何维持胆固醇稳定？

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1、调整饮食，摄取有益于血管的食物
2、坚持运动，多补充水分

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在胆固醇升高的情况下，其实血管血液多多少少也会有些粘稠，因此平时应该要多多运动，提升脂质的代谢，增加机体代谢的速度，减少脂质在血管壁上停留和堆积，所以建议生活中能保留有半小时左右的时间做运动，少久坐并且多补充水分，增加饮水量，保护血管健康。