女性不妨多吃三种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早受益各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
圣女果，常被称为小西红柿，含有丰富的维生素C和维生素P ，有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，还有美容护肤的效果，是一种天然的美容水果。此外，圣女果还能增强免疫力，延缓皮肤衰老，还能疏通血管，预防血管疾病。圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥食物。

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柠檬是生活中常见的水果，其中含有多种维生素和营养物质，常吃可生津止渴、开胃提神、美白养肤，补充维生素营养的同时还可促进机体新陈代谢，健胃消食，润肠通便，有效延缓衰老，还可预防高血压，对视力也有一定的保护作用。我们在做菜的时候，放一些柠檬汁还可起到杀菌作用，去除腥味。

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猕猴桃对于减肥来说，是一个非常好用的帮手，夏天可以帮助健胃消食，润肠通便，营养又瘦身。猕猴桃当中含有着丰富的维生素C和维生素E ，维生素C和维生素E都可以起到美白、保养皮肤的作用，所以常吃猕猴桃的话，就可以有效的改善皮肤的状态，淡化色斑，抑制皱纹。

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【女性不妨多吃三种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早受益】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！