腹部：由肚脐开始 ， 在肚脐周围顺时针方向画圈 ， 慢慢地由小到大 ， 按摩腹部皮肤 。
大腿：由膝盖开始 ， 从大腿后侧往上推向髋部 。
胸部：从乳沟处开始 ， 用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩 ， 直到推近下巴、脖子为止 。
每次按摩持续10—20分钟 ， 每天做两次 。 到后期可适当增加按摩次数 。

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如何远离肥胖纹
现在是提倡健康文明的社会 ， 忙碌的生活让我们工薪一族忙于工作忽视了锻炼身体 。 所以肥胖的人数在增加 。 作为一名追求健康的人 ， 你是怎么远离肥胖的呢?如何杜绝肥胖纹的呢?如何做一个健康的人 ， 不让肥胖纹接近你?
一、每周至少参加户外运动3次 ， 每次运动起码在半小时以上 。 建议比较好的运动是慢跑、跳绳、乒乓球、篮球都可以 ， 这些都比较适合的 。 当然游泳也是不错的 。 我个人提倡的是慢跑 ， 每两天慢跑一次 ， 饭后散步30分钟 ， 这样 ， 就有足够的运动量消除人体热量 。
二、合理的饮食习惯 。 饮食不要强制让自己去大吃大喝 ， 合理的饮食可以让你更健康 。 饮食宜清淡不宜太油腻 。 尤其晚餐 ， 个人建议不要吃太油腻的 ， 因为晚上胃消化加重 ， 产生负载 。
三、平时没事 ， 多动动 。 老坐着 ， 对你不好 。 要做健康常运动的人 ， 远离肥胖纹是关键 。

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