超市很常见的三种食物,美容养生,滋润肌肤,越吃越年轻
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友养生胡医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
菊花中含有17种氨基酸 , 富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 , 菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用 。 还含丰富的维生素A、C、B、E、K , 以及单宁酸等 , 能改善体质 , 调气血 , 美容养颜 , 长期食用菊花 , 可抗衰老 , 驻颜养颜 。
文章图片
红薯叶对于诸多朋友来说应该不陌生 , 但应该很少吃过 。 其实在农村 , 红薯也是一种可以食用的蔬菜 。 红薯叶有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 , 可作为体弱患者的补益食品 。 大家不想水桶腰 , 红薯叶可常吃 , 护肤养颜 , 清理肠胃 , 排毒瘦身 , 肌肤更细腻.
文章图片
雪菜含有的营养物质还是比较丰富的 , 其中含有大量的抗坏血酸 , 是活性很强的还原物质 , 能激发大脑对氧的利用 , 有解除疲劳的作用 。 还可以清理肠胃毒素及垃圾 , 促进胃、肠消化功能 , 起到护肤养颜、清理肠胃、排毒瘦身的作用 。
文章图片
【超市很常见的三种食物,美容养生,滋润肌肤,越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 病例|河南省疾控中心提醒:应对奥密克戎,这件事很重要!
- 猪油渣能不能吃?健不健康?很多人都不明白,现在知道还不晚
- 50岁后,寿命“短”的人往往有4个共性,若你一个不占,那很幸运
- 变化|邵东市中医医院:血压很“善变” 怎么办?
- 常见肉类 如何吃才健康
- 很多人都爱吃猪肝|炒猪肝不用炒不用卤,出锅后香气扑鼻,软嫩入味,比卤猪肝好吃
- 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好?10类常见降糖药,服用时间各不同
- 香蕉|中年人不想“短命”,早餐别“碰”这3物,管住嘴,长寿很容易!
- 杂草|下边三种山野菜,非常容易被当做杂草,实际上营养成分很高!