适合女性吃的三种食物，排毒养颜，延缓衰老，身体棒棒哒各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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羊奶果
这种水果是一种营养价值比较高的水果，富含大量的抗氧化成分，可以将体内一些损坏的自由基细胞减弱，这样就可以延缓皮肤的衰老，而且羊奶果也可以活络筋骨，对于跌打扭伤，有很好的治疗效果。

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香蕉
香蕉中含有多种人体必须的营养成分，特别是苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，这些物质被人体吸收以后不但能加快人体对食物的消化与吸收，还能促进脂肪分解与代谢，另外它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动，平时经常食不便能消脂还能通便减肥。另外为便秘烦恼的人，饭后食用香蕉有帮助，因为它里面含有大量的膳食纤维，有助于肠道清理垃圾，起到通便的作用。

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桃子，桃子中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足人体需要的营养。另外桃子还能够清除人体肠道垃圾，可以有效的预防便秘。有助于我们排出湿气，甩掉大肚腩。
【适合女性吃的三种食物，排毒养颜，延缓衰老，身体棒棒哒】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！