美白|喝柠檬水时请遵循3个原则，营养价值才不会减半，一起来了解一下酸性体质|柠檬片|阿司匹林|维

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注方医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄。很多人都知道柠檬水具有美白养颜的作用，特别是女孩子每天一杯柠檬水是不间断的。但是柠檬水到底应该如何喝?喝的方法不正确，美白效果就不会那么理想。有人说白天的时候不适合喝柠檬水，认为柠檬是感光食物，在白天喝的话就容易晒黑、长斑，这是没有科学依据的。一般这种说法，是针对于皮肤对光过于敏感的人群所言的，在食用外用感光东西的时候，才应该特别注意不能在白天使用。

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因为柠檬是酸的，所以很多人都认为柠檬就是酸性物质，吃了柠檬，喝柠檬水，就会变为酸性体质。其实这种说法也是没有科学依据的，任何事物在吃到胃里的时候都会呈现酸性，到了小肠就会成碱性。这是体内内循环ph值平衡的一个点，所以说并不是吃了酸的东西就会变为酸性体质。柠檬水怎么喝才健康？1、柠檬应该用温水泡来喝。温度过高，柠檬水就会比较酸，温度过低，则柠檬的香味不容易散发出来。在泡柠檬水的同时，我们可以添加一点蜂蜜来增加口感。

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2、选择柠檬一定要选择新鲜的柠檬，柠檬里面含有很多维c，维c又比较容易被氧化，所以一般建议选择新鲜的柠檬，没用完的柠檬一定要用保鲜膜包好，然后放入冰箱。有些人觉得用新鲜柠檬片比较麻烦，就选择干柠檬片，然而干柠檬片里的维c，早已经被风化了氧化了，效果也就不是那么好了。3、饮用要讲究时间。柠檬水不仅要有正确的泡法，还要有正确的喝法。一般来说喝柠檬水最有效的时间是饭前15到20分钟，这个时候喝柠檬水，起到润胃洗肠的作用，对皮肤也比较好，经过了一晚上的排毒后，这个时候喝柠檬水最佳。

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第二个时间段就是下午一点到两点，第三个时间段就是下午5点到6点，运动完了之后补充一点维c，对身体也是很有好处的。特别是想要瘦身的人，就应该坚持每天一杯柠檬水。虽然说喝柠檬水对美白很有作用，也是很多女孩子坚持的原因，但是喝柠檬水也是有禁忌的，在这些时候是不宜喝柠檬水的。1、由于柠檬富含果酸，在经期内，不宜喝，以免引起腹痛。2、由于柠檬的ph值比较低，所以伤风感冒，胃部胀气，胃酸过多，胃溃疡的人也不宜喝。3、不能与阿司匹林同服。柠檬水与阿司匹林同服的话，容易起到反效果，例如腹泻、呕吐等不适反应。