美人水|吃腻了大鱼大肉三伏天多吃蔬菜，孩子多吃清爽菜，补脑增强智力中老年人|提高免疫力|大虾|梅

7月的天气预报让人震惊，满屏都是暴雨天气，温度也只有25度，梅雨季再次返潮，保暖和饮食健康是7月的首要任务！夏季的天气变化无常，养生起到了很关键的作用，无论是孩子，女性还是中年老人，都要从饮食上改变自己的身体健康，吃到肚子里的才是真正的营养吸收！随着天气的变化无常，多吃水果蔬菜，清爽减肥的食物，少吃油腻荤菜，在接下来的暴雨天在家闷声发大财，给自己来一个全面的养生计划吧！
今天介绍的这道菜就是丝瓜炒虾仁，孩子要多吃，增长智力，提高免疫力生病少，一起来看看它的做法吧!

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大虾中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效提高免疫力，帮助预防常见的感冒和发烧。大虾的虾皮有一定的镇静作用，可以有效治疗神经衰弱，大虾还可以为大脑提供丰富的营养。大虾中含有的脂肪酸可以让孩子长时间保持注意力集中，有利学习。

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丝瓜是一种常见的蔬菜，孩子常吃有利促进大脑发育增长智力，老年人常吃也有利健脑，帮助预防脑部疾病，大量研究显示丝瓜中的提取物对于乙型脑炎有非常好的预防作用。所以经常做丝瓜炒虾仁给孩子和老人吃，对大脑的健康都是非常有帮助的。

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丝瓜还有非常好的美容美白功效，女性可以常吃可以有效保护肌肤，消除色斑阻止皮肤衰老，让皮肤更加细腻有光泽，淡化色斑和皱纹越活越年轻。丝瓜藤和茎的液汁，可以保持皮肤弹性，因此丝瓜有“美人水”之称。

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【 美人水|吃腻了大鱼大肉三伏天多吃蔬菜，孩子多吃清爽菜，补脑增强智力】今天介绍的3种食物是日常生活中常见的，好吃不贵还能吃出好身体！平时看上去平平无奇的食物，在夏天却是养身神器，孩子多吃补脑长高，女人多吃美容养颜，中老年人多吃延年益寿！除了饮食的健康，还要加强运动，梅雨季多雨潮湿，多运动排除体内湿气，还能强筋健骨，帮助减肥瘦身，早睡早起拥抱太阳，健康的身体在不远处等你，赶紧吃起来吧！