芝宁多糖之所以可以发挥巨大的助眠效果 ， 离不开它高效的成分 ， 粗多糖、三萜、腺苷三重安神成分可以很好的维持机体运行 ， 使内分泌处于协调的状态 ， 同时通过内循环作用到五脏六腑 ， 使整体的气血充足 ， 达到补充气血、安神抗疲劳的作用 。

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除了饮食 ， 失眠的人在生活中还应该放平心态 ， 在日常生活中进行一些体育锻炼 ， 增强体魄 ， 有利于提高免疫力 。 抵抗病菌摧残 。 在入睡之前一定要做好准备 ， 确保入睡环境安静、黑暗 ， 就可以睡得安稳了 。

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