小暑节气，酷暑难耐。1碗粥，4个原则，补足阳气，身体棒( 二 ) 《月令七十二候集解》中说：

文章图片
运：主少阳三气。
时：配手少阴心君火。
坐功：每日寅、卯时，跪坐，伸手叉指，屈指，脚换踏左右，各五七次，叩齿，纳清吐浊，咽液。
治病：风湿积滞，腕膝痛、臑臂痛、后廉痛、厥、掌中热痛、两肾内痛、腰背痛、身体重。
祛湿寒
夏至后，高温多雨，让人几乎天天在“蒸桑拿” ，最易生湿。
俗话说的好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。 ”夏季湿气重，会让人出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状。
一些体虚多病的人，比如容易反复发作感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、慢性咽炎，脾胃虚寒等，要抓住冬病夏治的时机，好好补养气血，增强体质。

文章图片
如何利用夏至以后这段好时机呢？最好的办法就是贴三伏贴。
三伏天是人体毛孔开放程度最高的时节，小孩由于脏气清灵，肌肤薄嫩，贴三伏贴较成人疗效更佳，尤其是2-6岁的学龄前儿童，更应抓住每年一次的时机，及早调整好身体。
根据以上的原则，夏季生活上也会有养生的方法：比如要调息静心，保持好心态；要防止出大汗；少食油腻，辛辣、冰冷食物等。