随着现代社会的发展 ， 生活水平的不断提高 ， 人们越来越关注健康的话题 ， 高血压就是平时比较常见的一种身体症状 ， 很多中老年人在确诊高血压之后每天的精神都比较紧张 ， 也生怕自己会出现脑溢血 ， 这样的话整天会担心自己的寿命 ， 其实这种顾虑是比较多余的 ， 有可能会影响到身心的健康 。

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有很多事实表明 ， 高血压患者只要在平时生活中合理健康的生活 ， 同时要注意调节情绪 ， 这样也是可以达到健康长寿的 ， 甚至寿命也不会太短 。
那么高血压患者 ， 怎么才能增长寿命呢？只要做到以下几点 ， 这样的话 ， 即使患了高血压 ， 寿命也不会太差 。
得了高血压也可以长寿？或许做到这3点 ， 血压不会再高
1.饮食要清淡
对于高血压的患者 ， 在平时一定要严格控制饮食 ， 每天的食盐量都可以控制 ， 可以减轻心脏负担也能扩张血管 ， 钾离子能起到扩张血管的作用 ， 也能很好的保护血管 ， 这样就能避免高血压患者出现脑出血的状况 。

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2.远离烟酒
烟叶中是含有尼古丁的 ， 可以使中枢和神经兴奋 ， 会使心率变快 ， 同时会促进肾上腺释放大量的茶多酚 ， 这样就会导致血压升高 ， 长期大量吸烟的话还会导致动脉硬化 ， 这样的话也会使血管逐渐硬化 ， 这样的话为了避免高血压的发生 ， 有高血压的人更应该戒烟 ， 这样能够有效的控制血压 。

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【得了高血压也可以长寿？或许做到这3点，血压不会再高】3.保持平稳心态
人的精神状态是跟情绪有关系 ， 也与疾病的发生一定的联系 ， 高血压的病人情绪不好的时候 ， 可能会使血管出现一定的影响 ， 这个时候血压就会升高 ， 也会使心脑血管活动出现问题 ， 导致脑溢血发生 ， 所以高血压病人一定要善于控制情感 ， 保持情绪的相对稳定 。

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患有高血压的病人在平时要做到以上的几点的话 ， 就可以使血压保持稳定 ， 对身体健康也会比较好 。 以上就是今天分享的内容 ， 感谢您的阅读与支持 ， 喜欢的话欢迎分享与关注 ， 我们下期内容不见不散 。 返回搜狐 ， 查看更多
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