伤害胃的吃饭习惯，年轻人每天都在做，有一个也要及时改正！ _健康小知识

在我们身边，总有那么一个胃疼的朋友。你们知道哪些习惯伤害胃吗？伤害胃的吃饭习惯，年轻人每天都在做，有一个也要及时改正！这种习惯一直在伤害着胃，就是边做事边吃饭。吃下去的东西，胃要进行消化作业，而这个工作，需要大量的气血调用来完成，而此时还在干别的事情的话，就不能完全的调动气血，使胃不能完全的处在工作状态，久而久之就会造成肠胃的损伤。胃不好的人就需要多喝一些小米粥来养胃，看看小编给大家带来的美味的南瓜小米粥吧，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
南瓜小米粥

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配料：
板栗南瓜1个、小米50克、枸杞适量、糖适量
烹饪步骤：
1.南瓜去皮切小块，枸杞、小米清水洗净；

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2.将南瓜块和小米倒入电饭煲里，再倒入清水；

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3.选择煮粥功能，开始煮粥；

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【伤害胃的吃饭习惯，年轻人每天都在做，有一个也要及时改正！】4.倒数10分钟时，放入枸杞；

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5.然后继续放入适量糖，继续煮10分钟糖融化即可；

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烹饪小贴士：
选购技巧1、优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。取少量待测小米放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，观察纸上是否有轻微的黄色，如有黄色，说明待测小米中染有黄色素。另外，也可将少量样品加水润湿，观察水的颜色变化，如有轻微的黄色，说明掺有黄色素。 2、优质小米闻起来具有清香味，无其他异味。严重变质的小米，手捻易成粉状，碎米多，闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。 3、优质小米尝起来味佳，微甜，无任何异味。劣质小米尝起来无味，微有苦味、涩味及其他不良滋味。
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