每天可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！现在刚刚到了炎热的夏天

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！
每天可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！

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莲雾
莲雾名字听上去很有食欲，其实它是一种被称为“天然除尘器”的水果，并且营养价值也十分高，因此，越来越受到人们的喜爱。莲雾富含多种维生素和多种微量元素，并且莲雾所富含的水分对皮肤保养也非常有好处，夏季常食用可以排毒消脂，补水护肤，使肌肤水嫩又细腻。

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西梅
西梅是人们日常食用的水果之一，能吸收多种天然抗氧化物质，能增强人体的抗氧化能力，能滋养细嫩肌肤，延缓肌肤衰老。经常食用西梅，美容护肤的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能排毒润肤，延缓衰老，滋补身体。

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马齿苋
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物，具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效，含有一些脂肪酸等物质，可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效，还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A ，能维持上皮组织如皮肤，也参与体内许多氧化过程，并且可以预防妇科疾病。还含有大量维生素E 。可以美颜抗衰。
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