长寿之人都在吃3种食物，补充营养，延缓衰老，好吃又不贵！现在刚刚到了炎热的夏天

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！
长寿之人都在吃3种食物，补充营养，延缓衰老，好吃又不贵！

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西芹
它富含水、纤维素、维生素和矿物质。生吃时口感爽脆、清淡、略带苦味，并有独特的香味。如果年轻人脸上长满粉刺，他们可以每天喝一杯西芹汁。如果工作压力过大导致头痛或脖子和肩膀僵硬，也可以喝西芹汁。此外，西芹含铁量高，可以补充女性月经失血。吃西芹可以肌肤红润有光泽，还可以使眼睛明亮和头发变黑。

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柠檬
柠檬中的维生素C非常丰富，能够清除体内有害的自由基，排毒燃脂、美容抗衰老。此外，它还可以帮助合成胶原蛋白，使我们的皮肤更有弹性，并防止皱纹的形成。如果女孩坚持服用，她们可以排出体内所有的垃圾，让身体更干净。

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橘子
橘子含有大量的天然挥发油和一些芳香物质，可直接作用于人体肠胃，促进消化液分泌，缓解脾胃不和，对食物堆积和食欲不振的人也有很好的调理作用。橙子不仅能吸收丰富的维生素，还能吸收一定量的抗氧化成分。它们可以减少人体内氧化反应的发生，起到祛皱抗衰老的作用。此外，橙子中含有的维生素C可以滋养和美白皮肤，使皮肤光滑柔嫩、富有弹性。
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