支沟穴|长期便秘也能引发胃食管反流？肠道

夏季天气炎热，很多肠胃问题也愈发凸显。腹痛拉肚子，或者是腹胀便秘、大便不成形，这些症状的出现已经不分年龄层。在生活节奏越来越快的今天，很多人的胃病其实都是拖出来的，生活习惯的改变、饮食的不规律都是胃病的诱因之一。举例来说，久拖不治的便秘也可以成为胃食管反流病的疾病诱因或加重因素。
关于便秘，到底是如何定义的呢？
主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结、排便费力则称为便秘。因此判断便秘的标准还是要根据个人的排便习惯和有无排便困难来定义。
当然，如果上述情况超过六个月，则称之为慢性便秘，尽管这不是疾病，但确实多种疾病的症状表现，患者应该立即重视起来，避免因为原发病的久拖不治，导致更多并发症的发生。

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胃口不错怎么还会便秘？
这类问题易出现在中老年群体当中，由于肠道功能随着年龄的增长会逐渐减退，加上进食的蛋白质过多时，会导致肠道蠕动慢，代谢慢，代谢物因此在肠道内长时间滞留，水分被大量吸收后导致便秘情况的出现。因此，这个时候尤其需要中老年群体调整好自身的饮食结构。

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便秘如何引起胃食管反流？
长期便秘的人群在用力排便时，会使腹腔压力增强，尤其在刚饱餐后的时间，极易引发胃内容物的反流，长时间的腹压刺激就会导致胃食管反流病的发生。

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如何调理
1.保持良好的心情，及时排解精神压力。
2.保持良好的生活习惯和饮食习惯，保证每天都有完整的休息时间。
3.多吃膳食纤维促进肠道蠕动。果蔬如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、苹果、香蕉等；主食多吃一些粗粮，如玉米、燕麦、糙米、红曲米等。
4.定期检查肠胃，胃镜、钡餐、幽门螺杆菌检查都可以被作为定期检查项来进行。
5.遵医嘱服用增强胃肠动力的药物，补充维生素B。
【 支沟穴|长期便秘也能引发胃食管反流？】6.常按支沟穴、手三里穴等帮助胃肠蠕动。