羽毛球|羽毛球场上的移动如何让自己能够跑的更快？

球场上的移动无疑是羽毛球运动的一大基础，移动到位了才能保证精准的击球，有些朋友在球场上觉得自己跑不动，这说明练习不够到位，那么我们应该如何提升移动效率让自己在球场上跑的更快？

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第一，步法。在羽毛球运动中有一种说法，就是三分靠技巧，七分靠步法。也就是说，步法对于羽毛球运动来说是非常重要的。
我们要通过大量的练习来让自己的步法更加高效。有些朋友跑不动是因为身体重心太高了，我们身体重心压不下去。两只脚踩实了，让启动速度稍微慢一点，然后，逐步降低自己的身体重心，保持身体的放松状态，腿部也呈现弯曲状态，重心可以保持在两只脚之间，不能丢了身体重心。
第二，要看准移动的时机。虽然在打球的过程中，预判很重要，但是在我们的水平没有比对手高出很多的情况下，就不要轻易相信自己的预判，做出反应，不然失误次数会大大增加。我们等到对手出手之后，再开始移动脚步，在这之前一定要压低身体重心，这样一来，我们的身体速度会更快一些，当速度快了之后，才有机会抢到更好的击球点，也才能抓住机会将被动化为主动。
【 羽毛球|羽毛球场上的移动如何让自己能够跑的更快？】

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第三，学会多角度打球。我们要尽量提升随机打球的准确性，如果练习不好，就很容易被对手攻破，甚至对手可以利用这一点让我们满场跑，只有打球足够到位了，我们才能有效的消耗对方的体能，让对方不停地移动，其失误率也会大大提高。

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第四，练习体能。有很多朋友在球场上跑的不够快，就是因为体力的限制。如果你跑的慢，就可以多练习冲刺跑，如果自己的身体素质比较差，跑几步就气喘吁吁了，可以尝试多多练习长跑。不管怎么样，在日常练习的过程中，我们一定要找到适合自己的练习方法，把它长期坚持下去。尤其是在业余比赛中，我们如果可以多花时间进行体能训练，提高自己的身体素质，就能获得更大的身体优势。
总之多进行“无拍练习”，尽量提升移动速度，让自己每一次移动之后都能够抢到击球的高点。还可以运用假动作等来迷惑对手，有效削弱对手在击球时的威力。
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