肩膀痛抬不起来，就是肩周炎？乱治会弄坏肩关节！正确做法有3个

很多朋友一定听过"肩周炎"这个病。肩膀痛了、手抬不起来了……或许您首先联想到的就是肩周炎这个"罪魁祸首" 。
有个患者王婶，今年50多岁了。为家操劳了大半辈子的她，最近一两年右肩膀经常疼痛，时轻时重。尤其是在晚上睡觉和早上起床后，肩痛问题更为明显。
刚开始，王婶觉得这是"肩周炎" ，多运动锻炼就好了，结果肩痛却加重，连抬手梳头、穿衣服等动作都变得困难。

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（图片仅演示，非患者图片）
后来王婶在女儿的陪同下，前往当地的大医院检查。医生一查果然就找到了问题所在。原来，和很多中老年人遇到的情况相似，王婶并没有得"肩周炎" ，而是得了"肩袖损伤" 。磁共振检查也显示：王婶存在严重的右侧
"肩袖损伤" 。
经医生和王婶的沟通，王婶最终选择了符合自身病情的关节镜微创手术，并在术后结合科学的康复锻炼。如今，王婶的肩膀不仅不痛，能正常抬胳膊，生活也越来越有劲了。

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「肩袖损伤」这个病大家可能少听，但是发病率却不低。对于那些近期肩膀受伤，或者以往存在肩关节外伤，但没得到科学治疗的人，肩痛多和肩袖损伤有关。
"肩袖"是包绕在肩关节周围的肌肉组织，它们能起到稳定肩关节、让肩关节顺利实现旋转的作用，由于4个特殊的肌肉，就像"袖子"一样包绕在肩关节周围，故得名肩袖。

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那肩袖损伤又是怎么回事呢？简单来说，就是上面提到的肌肉组织因为一些原因，出现了损伤。肩袖损伤"破裂"后，肩关节的正常活动受到影响，表现为肩膀出现主动活动受限，抬手变得困难了。

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引发肩袖损伤的常见原因有：肩关节周围骨头的反复摩擦撞击、外伤、老化等。通俗地讲，像跌倒时冲击到肩袖、肩关节扭伤、打篮球/打羽毛球等运动时冲击到肩膀都可能引发肩袖损伤。
肩袖损伤的确诊是需要去医院磁共振检查的。一般来说，大家可以通过2点来初步区分肩周炎和肩袖损伤。
第一点：看发病年龄
*40岁以下的人很少发生肩周炎，年轻人首先考虑肩袖损伤
肩周炎又被叫做"五十肩" ，从字面看，它是一种常见于50岁人群的疾病。实际上， 40岁以下的人也的确很少得肩周炎。
*中老年人出现肩痛，活动受限等症状，肩袖损伤和肩周炎都有可能（但肩周炎的比例并不高），要去做检查。

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第二点：看肩膀的活动受限方式
肩膀活动受限，大家可以简单理解为肩膀抬不起来，像梳头、穿衣服、洗脸、驾车等动作都变困难。
肩袖损伤的活动受限属于主动活动受限，被动活动不受限。即别人可以把他的肩膀胳膊抬起来。
肩周炎的活动受限则是主动和被动活动都受到限制。即无论是自己"抬胳膊" ，还是别人帮忙抬都抬不起来。
对照这两点特征，患者朋友们可以自行检查一下，看自己属于哪一种。

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得了肩周炎，很多患者朋友都知道"要多动多锻炼，肩关节才能活起来" 。
但肩袖损伤恰恰相反，大力活动反而会加重肩袖损伤的病情，让撕裂问题变严重。比如文章开头提到的王婶就是因为自己判断"肩周炎"后，大力爬墙、甩胳膊来"锻炼" ，结果却加重了问题。