同为“枣”，鲜枣、干红枣、蜜枣，哪种更健康？来了解下( 二 ) _健康小知识

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四、同为“枣” ，鲜枣、干红枣、蜜枣，哪种更健康？
以上说了红枣对于人体的好处和坏处，那么你真的会吃红枣吗？B毕竟枣子的形态太多，鲜枣、干枣、蜜枣……
鲜枣，它的维生素C含量是所有枣的最高，每100克的鲜枣会有200-500mg的维生素C ，每天吃一把鲜枣就能达到每日所需含量，可见它对于想要养颜的人来说，无疑是补充维生素C最好的食物。
干枣，干枣是药店里最常见的补气血药材，干枣由于晒干后的水分变低，糖分含量也变高，因此糖尿病患者慎食。但干枣具有益气安神的作用，所以中医经常会建议红枣泡水、煮粥、炖汤。
蜜枣，属于鲜枣的衍生物，用大量糖分包裹住，因此低血糖的人可以用来及时维稳。需要注意的是，这种枣子用了大量人为处理，糖分超标，还是少吃或不吃。
枣子作为日常保健最常见的食物，无疑是最简单、最平价的益气补血好东西。除了经期易水肿、易上火体质、外感风热、糖尿病患者、脾胃虚等人，一般人吃都问题不大。不过每天每人一把枣子是最佳的，多食也会增加身体负担。