紫苏叶|早晨起床有这个习惯，比喝酒更让肝“反感”，更是很多男性的通病咳嗽|红糖|感冒

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早晨起床有这个习惯，比喝酒更让肝“反感” ，更是很多男性的通病
我们每天要在睡觉这件事上花费将近10个小时的时间，包括洗漱上床，培养睡意，然后是睡着，再到睡醒和起床，而其中最让人痛苦的事情就是起床，因为经过8个小时左右的睡眠时间，身体更器官基本上依然处于混沌的状态，所以基本上很难在短时间内彻底苏醒，各器官之间的配合也不太协调，所以会产生起床困难的表现，而且起床这个过程也是一天中最危险的时刻，有数据显示，早期是各种疾病的高发时刻，所以一定要注意不良的起床习惯对身体的伤害。
肝脏使我们身体主要的解毒排毒器官，而且它还负责食物的消化以及血液的再生，所以肝脏的健康非常重要，一旦肝脏出现了问题，就会导致体内毒素堆积，面部出现色斑甚至会引起细胞变质，而且还会导致消化不良等问题，但是肝脏属于无感器官，它上面没有任何的感知神经，即使出现问题我们也很难凭借直觉发现，所以我们必须杜绝一切对肝脏有伤害的习惯。

早晨起床有这个习惯，比喝酒更让肝“反感” ，更是很多男性的通病
这个习惯就是憋尿
我们在睡觉的过程中，虽然身体在休息，但是身体依旧在进行着运转，特别是身体的水分循环系统，这样才能给保证呼吸的正常以及大脑神经的放松，所以经过长时间的休息，很多人早上起床会有大量的代谢水分聚集，但很多人又不想因为上厕所而影响宝贵的睡眠时间，所以就会养成憋尿的习惯。
而憋尿不只是会伤害肾脏，对肝脏的伤害更大，因为代谢废物里边会聚集大量的身体毒素，这就导致肝脏的解毒压力增加，同时我们在憋尿的过程中，会导致肝脏部位供血不足，从而一直肝脏细胞的活性，甚至会直接造成肝细胞受到无法修复的伤害。

憋尿的其他伤害
影响睡眠
很多男性憋尿的目的是不想因为上厕所导致睡意减少，从而降低睡眠质量，但是憋尿的过程中，会造成全身肌肉以及神经都处于非常紧张的状态，这个时候会更加难以睡着，就算是能够进入睡眠状态，但是睡眠质量也会非常低。

伤害心脑血管
我们睡觉过程中血液循环本身处于一种缓慢而稳定的状态，而憋尿这个习惯会对血管产生一定的压力，从而导致血压升高从而引起高血压，如果不及时进行解决，很可能引起心律失常或者使血管破裂等危险。
膀胱炎
我们聚集尿液的部位就是膀胱，当体内代谢水分达到一定程度，膀胱就会产生尿意，而代谢废物里边含有大量的细菌病毒，如果不及时排出体外，就很容易导致膀胱细胞产生细菌感染，甚至会引起膀胱发炎。

养肝很重要，不妨这么做
注意饮食
养肝首先要注意饮食，因为我们吃进体内的每一口食物都要经过肝脏进行毒素过滤，所以对于那些没有卫生保障的食物一定要避免，否则会增加肝脏的运行负担，同时比如重油、重辣的食物也要少吃，不然可能导致肝气郁结，出现脂肪肝等问题。所以想要养肝，日常饮食一定要注意营养均衡，尽量以清淡为主，这样既能够保护肝脏，还可以增强肝脏的活性。