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咀嚼帮忙控制腹围
健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号 。咀嚼还有助于保持苗条的身材 。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腹围平均小2.5厘米以上 。
（偏侧咀嚼是指吃东西时总喜欢用一侧牙齿来咀嚼食物 。这是一种很不好的习惯，它对身体健康有很大害处 。点击此处了解吃饭不宜只用一侧咀嚼）
【9个不为人知的减肥技巧】生姜协助分解脂肪
脂肪容易使人胃胀，对消化系统是一个挑战 。某些调料、尤其是姜，可以帮助消化脂肪 。研究表明，调料能刺激胆汁分泌并增强胰腺的功能，这都对脂肪的消化有利 。

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