据统计|糖尿病人不能吃水果？3种水果，糖尿病人照吃不误，还能稳定血糖据统计

据统计，截止到2020年12月，我国共有糖尿病患者1.302亿人，综合糖尿病发病率为35.7% 。 30岁以下的早期糖尿病患者越占总患病人数的20% ，年轻化趋势越来越明显。
从血糖异常到糖尿病的时间并不长，由于早期糖尿病无明显外部特征，很多人不知不觉就血糖过高，甚至到糖尿病发病才意识到疾病已经找上门。
糖尿病人不能吃水果？糖尿病人吃水果有什么讲究？

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糖尿病人不能吃水果？这3种水果糖尿病人照吃不误
【据统计|糖尿病人不能吃水果？3种水果，糖尿病人照吃不误，还能稳定血糖】1、樱桃
樱桃中维生素种类多样，其中，维生素E对糖尿病患者非常有益，可以预防糖尿病诱发肾病，降低糖尿病并发症发病概率。
樱桃中富含铁元素，而铁元素又是身体造血的重要成分，有助于促进血红蛋白产生，稀释血液。常吃樱桃可以缓解糖尿病人血液粘稠的症状，增加血压含氧量，净化血液糖分。
而且樱桃含糖量低， 100g中仅含有8g碳水化合物，属于低糖水果，升糖指数也比较低，可以当成糖尿病人控制血糖的辅助食物。不过糖尿病人吃樱桃也要适量，不能多吃。

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2、石榴
石榴中含有多种维生素C族，对调节内分泌很有帮助。而且石榴含糖量比较低，比较适合糖尿病患者。如果平时血糖控制比较好，血糖一直保持稳定波动，可以适当吃一些石榴。
糖尿病患者吃石榴也要有节制，而且最好在饭前吃，饭后吃的话容易加重餐后血糖升高，不利于控制血糖。
3、苹果
糖尿病患者日常可以吃少量苹果调节血糖。苹果中的果胶和矿物质，有助于缓解胰腺压力，促进内分泌，一定程度上刺激胰岛素分泌，增强胰岛细胞活性。
苹果中的铬元素还能够调节糖尿病人对胰岛素的敏感性，缓解胰岛素抵抗现象，而苹果酸可以有稳定血糖的作用，对糖尿病患者比较友好。

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糖尿病患者吃水果有这些讲究
1、吃水果的时间
对于糖尿病患者来说，水果可以当成两餐之间的零食或加餐食用。比如上午9点半-10点半，下午3点-4点。
这个时间段胃中食物基本被消化，血糖曲线已经离开高峰值，开始向低谷值滑落，这时候吃一些水果可以预防低血糖，有助于保持血糖稳定，避免血糖剧烈波动。
2、吃水果的量
糖尿病患者吃水果一定要适量。
水果也有热量，需要计入到一天摄入的总热量中。一般来说，如果血糖一直控制得非常好的话，可以适当增加吃水果的量，一些低糖水果可以吃200-300g ，如果血糖不稳定，最好减少水果食用量，血糖极不稳定者应禁止食用水果。
糖尿病患者想要稳定血糖，可以常吃1物
糖尿病患者可以坚持补充贝利谷安来稳定血糖。
贝利谷安中含有十几种天然本草植物，经科学配方，人工提取精华研制而成。本草植物包括葛根、桑叶、玉米须、平卧菊三七、人参等。
葛根和桑叶中的营养物质可以互相结合，能够结合成洗胰清糖素。这种物质有调节血糖水平，调整糖类代谢的作用，有助于帮助糖尿病患者稀释血液，排出多余糖分；
《金匮要略》中记载：玉蜀黍须一两，煎服，可治消渴。玉米须治疗糖尿病自古有之。而且玉米须还有利尿消肿的作用，能够帮助缓解糖尿病引起的皮肤浮肿；