40岁后要经常吃的菜！利尿消肿，降血压，健脑补肾睡得香 7月是一年里最热的时候

7月是一年里最热的时候，若是大家不留神，往往就可能会引起中暑的现象，在这里，小编要告诫大家，我们在夏天的时候，不仅仅要注意去暑，而且还要注意健康方面的问题，否则身体就会遭罪。我们需要把养生放在自己的日常行程里面，这样身体就会更健康，接下来，我们就来看看今天的内容吧！
生活中许多人都会被失眠所困扰，失眠不仅影响身体健康，更会直接影响生活品质。许多人睡到半夜就会醒，醒了之后翻来覆去怎么也睡不着，这这样眼看要天亮了困意又来了，可是又要起床了。这样的经历是非常痛苦的。

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今天介绍的这道菜就是莴苣炒鸡蛋，莴笋是生活中常见的食物，不仅价格便宜而且含有丰富的营养价值，配合鸡蛋营养更是均衡，适合各个年龄段的人吃，能起到非常好的助眠作用。

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鸡蛋中含有丰富的质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素，经常吃鸡蛋能有效补充钙质，蛋白质和各种维生素，鸡蛋中还含有卵磷脂，可以起到补脑益智，补肾益气的作用，老人孩子常吃有利大脑健康。

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莴苣中含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维、脂肪以及各种营养元素，经常吃莴苣能调理肠胃，刺激肠道蠕动润肠通便。此外还有预防缺铁性贫血、利尿消肿、降血压的作用，还有不错的镇静安神效果，能舒缓心情，有效改善睡眠质量，一觉睡到大天亮。

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