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【 膳食纤维|如何控制吃饭“七分饱”？学会这5个小妙招，健康或“不请自来”】结语：吃饭七分饱，是根据自己实际情况进行控制。最重要的是，人有坚持下去的信心，才会让自己更健康。吃饭吃七分饱不会给肠胃压力，有助于肠道蠕动，促进食物消化。

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