头伏|今日入伏！除了吃饺子，这些禁忌您都知道吗？( 二 ) 俗语有云：“热在三伏

在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。市民吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。
“三伏”防暑禁忌
三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。
其次，注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。
再次，注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。
高温、暴雨都在路上……
新一轮强降雨上线
华北将现今年以来最强降雨
据气象部门预测，未来三天
四川盆地、西北地区东南部
华北大部等地将先后有大到暴雨
四川盆地北部、甘肃、陕西
山西、河北等地部分地区有大暴雨
局地特大暴雨
文章插图
强降雨陆续影响多地
降雨范围向东向北扩展
11日白天
降雨中心主要在陕西南部一带
11日夜间降水区域
将向东扩展影响到京津冀一带
11日夜间至12日
降水主体将自西向东
陆续影响河北、天津等地
北京发布暴雨提示
11日傍晚至12日将迎入汛以来最强降雨
北京市气象局9日消息
北京市10日午后至夜间
有分散性雷阵雨
降雨时伴有短时大风
山区有小冰雹
预计11日傍晚至12日
北京市将迎今年入汛以来最强降雨过程
过程雨量达暴雨，局地大暴雨
此外
13日至14日仍有分散性雷阵雨
来源| 综合新华社、新华网江苏频道、中国天气网，央视新闻等
来源：未来网