忠告|忠告：男性肾脏不健康，尽量少碰3肉，多喝1水，补肾气生阳气

肾脏是男人重要的器官之一，不仅是原尿的生成，助于人体的排毒，肾脏同时还会生成活性维生素D3、促红细胞生成素、激肽等，其分泌的作用，既促进了人体的毒素排出，又确保了机体内部环境的稳定，令人体的新陈代谢水平得以提高。中医上，肾的日常运作，离不开肾气，肾气是肾的精气产生，能够令肾脏保持健康的状态，当男人肾脏不舒服，则是处于肾气损耗的状态，若不注重肾气的补充，可能会增大患上肾疾病的几率。

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一、尽量少碰3肉：
1、过于滋补的肉：肾脏不舒服的男人，尽量少碰过于滋补的肉，例如鹿肉、鳄鱼肉等，适当地吃一些温性的肉，有助于补益肾脏，能起到养肾的作用，但长期摄入大量过于滋补的肉，容易使人体的尿酸增加，从而引起尿酸沉积在肾小管，阻塞肾脏的排毒排出，从中医的角度上，不助于肾气的运行，易使人体出现湿热的症状，不利补肾气。
2、辛辣肥腻的肉：辛辣肥腻的肉中，大量的辣椒素、饱和脂肪并存，对于肾脏不舒服的男人来说，一种双重的负担。从而医学的角度上，辣椒素的分解，需要经过肾脏的排泄，若所摄入的辣椒素过度，则会造成肾实质细胞的受损，加上肉质的肥腻，使肾脏的代谢变低，也从而加重肾脏的毒素淤积，影响肾气的运畅。所以，男人肾脏不舒服，尽量少碰。
【 忠告|忠告：男性肾脏不健康，尽量少碰3肉，多喝1水，补肾气生阳气】

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3、半生半熟的肉：男人肾脏不舒服，尽量少碰半生半熟的肉。半生半熟的肉，可能会存在大量的寄生虫、细菌等，经常吃半生半熟的肉，可能会使血液出现细菌，不助于血液对肾脏的濡养，进一步加重了肾脏的排毒负担。因此，谨记：男人肾脏不舒服，尽量少碰半生半熟的肉，食用要完全煮熟，才能杀死一些对于肾脏有害的物质。
二、多喝1水：
熟地黄泡水：食材：熟地黄24g，桂丹皮9g，山茱萸12g，山药12g，泽泻9g，茯苓9g，加入5碗水，小火熬30分钟即可。这些中药食材主归肾经，搭配一起有改善肾阴虚证的作用，男人肾脏不舒服，建议多喝熟地黄泡水，有助于补肾气。

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谨记：肾脏不舒服的男人，尽量少碰过于滋补的肉、辛辣肥腻的肉、半生半熟的肉，多喝熟地黄泡水，有助于补肾气。建议在日常生活中，尽量不要久坐，长期久坐不动的习惯，会使膀胱受到压迫，造成膀胱经的气血运行不足，而中医上，肾经与膀胱经相表里，由此，不利肾气的养成。